Movimento do cavaleiro

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Aulas prontas

Cursos intensivos

Movimento do cavaleiro encontra-se 21 vez em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Energia	Alegria de espírito 90 min	90 min
Corrida	Antes de correr 60 min	60 min
Corrida	Antes de correr 90 min	90 min
Costas	Alívio da dor lombar 45 min	45 min
Costas	Alívio da dor lombar 60 min	60 min
Costas	Alívio da dor lombar 90 min	90 min
Perda de peso	Cardiocomplex 15 min	15 min
Perda de peso	Cardiocomplex 20 min	20 min
Perda de peso	Cardiocomplex 25 min	25 min
Perda de peso	Cardiocomplex 30 min	30 min
Perda de peso	Cardiocomplex 45 min	45 min
Perda de peso	Cardiocomplex 60 min	60 min
Perda de peso	Cardiocomplex 90 min	90 min
Flexibilidade	Remover o inchaço 30 min	30 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 45 min	45 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 60 min	60 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 90 min	90 min
Pernas	Joelhos saudáveis 15 min	15 min
Pernas	Joelhos saudáveis 25 min	25 min
Pernas	Joelhos saudáveis 30 min	30 min
Pernas	Joelhos saudáveis 45 min	45 min

Movimento do cavaleiro encontra-se 40 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Saúde	Fortalecer a imunidade em 28 dias 4 sem. Dia: 8, 9	4 sem.	8, 9
Corpo inteiro	Corpo flexível em 28 dias 4 sem. Dia: 7, 8	4 sem.	7, 8
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 35 dias 5 sem. Dia: 34	5 sem.	34
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 21 dias 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Sono	Sono saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Costas	Postura majestosa em 28 dias 4 sem. Dia: 6, 12, 24	4 sem.	6, 12, 24
Perda de peso	Abdominais definidos em 28 dias 4 sem. Dia: 6, 12, 18, 24, 28	4 sem.	6, 12, 18, 24, 28
Energia	Manhã cheia de energia em 28 dias 4 sem. Dia: 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 27	4 sem.	15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 27
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Perda de peso	Perder peso em 14 dias 2 sem. Dia: 14	2 sem.	14
Para iniciantes	Yoga para iniciantes em 14 dias 2 sem. Dia: 10, 11	2 sem.	10, 11
Costas	Aliviar a dor lombar em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 11, 12, 18, 21, 23, 24	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 11, 12, 18, 21, 23, 24
Antisstresse	Relaxamento em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 11, 17	4 sem.	5, 11, 17
Antisstresse	Sair da depressão em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11	2 sem.	2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11
Antisstresse	Antisstress em 14 dias 2 sem. Dia: 8	2 sem.	8
Costas	Costas saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 2, 6	2 sem.	1, 2, 6
Perda de peso	Despertar a força em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Corpo inteiro	Tocar no chão em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 8, 10	2 sem.	2, 8, 10
Antisstresse	Relaxamento em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 4, 5	2 sem.	2, 4, 5
Antisstresse	Antisstress em 21 dias 3 sem. Dia: 15	3 sem.	15
Antisstresse	Sair da depressão em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 10, 11, 13, 14, 15, 17, 18	3 sem.	9, 10, 11, 13, 14, 15, 17, 18
Perda de peso	Despertar a força em 21 dias 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Corpo inteiro	Tocar no chão em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 15, 17, 18	3 sem.	9, 15, 17, 18
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 21 dias 3 sem. Dia: 10	3 sem.	10
Antisstresse	Relaxamento em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 11, 12	3 sem.	9, 11, 12
Costas	Costas saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9, 13	3 sem.	8, 9, 13
Saúde	Deixe de beber em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 28 dias 4 sem. Dia: 4	4 sem.	4
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 3 meses 12 sem. Dia: 24	12 sem.	24
Saúde	Reduzir o inchaço em 28 dias 4 sem. Dia: 12	4 sem.	12
Corpo inteiro	Yoga avançado em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Saúde	Digestão saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 12, 25	4 sem.	12, 25
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 28 dias 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28
Costas	Atlas abre os ombros em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Costas	Atlas abre os ombros em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Costas	Atlas abre os ombros em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 20	3 sem.	1, 20
Costas	Atlas abre os ombros em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 20	4 sem.	1, 20
Antisstresse	A fórmula da calma em 21 dias 3 sem. Dia: 17	3 sem.	17
Antisstresse	A fórmula da calma em 28 dias 4 sem. Dia: 17	4 sem.	17

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Aula	Duração
Alegria de espírito	90 min
Antes de correr	60 min
Antes de correr	90 min
Alívio da dor lombar	45 min
Alívio da dor lombar	60 min
Alívio da dor lombar	90 min
Cardiocomplex	15 min
Cardiocomplex	20 min
Cardiocomplex	25 min
Cardiocomplex	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
Remover o inchaço	30 min
Yoga para Iniciantes	45 min
Yoga para Iniciantes	60 min
Yoga para Iniciantes	90 min
Joelhos saudáveis	15 min
Joelhos saudáveis	25 min
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