Postura do meio pombo

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Postura do meio pombo encontra-se 84 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Força	Complexo de energia 90 min	90 min
Articulações	Juntas móveis 30 min	30 min
Articulações	Juntas móveis 45 min	45 min
Articulações	Juntas móveis 60 min	60 min
Articulações	Juntas móveis 90 min	90 min
Glúteos	Nádegas firmes 20 min	20 min
Glúteos	Nádegas firmes 25 min	25 min
Glúteos	Nádegas firmes 30 min	30 min
Glúteos	Nádegas firmes 45 min	45 min
Glúteos	Nádegas firmes 60 min	60 min
Glúteos	Nádegas firmes 90 min	90 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 30 min	30 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 45 min	45 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 60 min	60 min
Flexibilidade	Abertura de pernas 90 min	90 min
Menstruação	Durante a menstruação 25 min	25 min
Menstruação	Durante a menstruação 30 min	30 min
Menstruação	Durante a menstruação 45 min	45 min
Menstruação	Durante a menstruação 60 min	60 min
Menstruação	Durante a menstruação 90 min	90 min
Depressão	Saindo da depressão 30 min	30 min
Depressão	Saindo da depressão 45 min	45 min
Depressão	Saindo da depressão 60 min	60 min
Depressão	Saindo da depressão 90 min	90 min
Energia	Complexo dinâmico 90 min	90 min
Corrida	Antes de correr 90 min	90 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 60 min	60 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 90 min	90 min
Desporto	Yoga para snowboard 60 min	60 min
Sono	Sono profundo 20 min	20 min
Sono	Sono profundo 25 min	25 min
Sono	Sono profundo 30 min	30 min
Sono	Sono profundo 45 min	45 min
Sono	Sono profundo 60 min	60 min
Sono	Sono profundo 90 min	90 min
Relaxamento	Complexo lunar 25 min	25 min
Relaxamento	Complexo lunar 30 min	30 min
Relaxamento	Complexo lunar 45 min	45 min
Relaxamento	Complexo lunar 60 min	60 min
Relaxamento	Complexo lunar 90 min	90 min
Viagens	Antes do voo 60 min	60 min
Viagens	Antes do voo 90 min	90 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 25 min	25 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 30 min	30 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 45 min	45 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 60 min	60 min
Pressão arterial	Aumento da pressão 90 min	90 min
Corrida	Após correr 10 min	10 min
Corrida	Após correr 15 min	15 min
Corrida	Após correr 20 min	20 min
Corrida	Após correr 25 min	25 min
Corrida	Após correr 30 min	30 min
Corrida	Após correr 45 min	45 min
Corrida	Após correr 60 min	60 min
Corrida	Após correr 90 min	90 min
Perda de peso	Perda de Peso I 30 min	30 min
Perda de peso	Perda de Peso I 60 min	60 min
Perda de peso	Perda de Peso I 90 min	90 min
Viagens	Após uma longa viagem 15 min	15 min
Viagens	Após uma longa viagem 20 min	20 min
Flexibilidade	Alongamento 30 min	30 min
Flexibilidade	Alongamento 45 min	45 min
Flexibilidade	Alongamento 60 min	60 min
Flexibilidade	Alongamento 90 min	90 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 45 min	45 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 60 min	60 min
Diabetes	Prevenção do diabetes 90 min	90 min
Depressão	Alívio da ansiedade 30 min	30 min
Energia	Complexo estático 45 min	45 min
Energia	Prolongamento do prazer 25 min	25 min
Costas	Yoga para hiperlordose 25 min	25 min
Costas	Yoga para hiperlordose 30 min	30 min
Costas	Yoga para hiperlordose 60 min	60 min
Costas	Yoga para hiperlordose 90 min	90 min
Desporto	Yoga para ciclistas 60 min	60 min
Desporto	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Desporto	Yoga para jogadores de futebol 25 min	25 min
Desporto	Yoga para jogadores de futebol 45 min	45 min
Desporto	Yoga para jogadores de futebol 60 min	60 min
Desporto	Yoga para jogadores de futebol 90 min	90 min
Pernas	Yoga para os pés e tornozelos 60 min	60 min

Postura do meio pombo encontra-se 83 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Antisstresse	Antisstress em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 19, 25	4 sem.	5, 19, 25
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 35 dias 5 sem. Dia: 3, 4, 5, 23	5 sem.	3, 4, 5, 23
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 8, 16	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 8, 16
Sono	Sono saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 11, 15, 19, 20	4 sem.	11, 15, 19, 20
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 28 dias 4 sem. Dia: 13, 27	4 sem.	13, 27
Corpo inteiro	Tocar no chão em 28 dias 4 sem. Dia: 8, 10, 11, 17, 25, 26	4 sem.	8, 10, 11, 17, 25, 26
Perda de peso	Pernas esbeltas em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 5, 22, 28	4 sem.	4, 5, 22, 28
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 8, 11, 17, 22, 23	4 sem.	4, 8, 11, 17, 22, 23
Antisstresse	Relaxamento em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 8, 10, 11, 14	4 sem.	4, 8, 10, 11, 14
Sono	Sono saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 2	2 sem.	2
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 8, 9	2 sem.	5, 8, 9
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 4	2 sem.	4
Corpo inteiro	Corpo flexível em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 14 dias 2 sem. Dia: 10	2 sem.	10
Perda de peso	Pernas esbeltas em 14 dias 2 sem. Dia: 8	2 sem.	8
Antisstresse	Relaxamento em 14 dias 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Corpo inteiro	Corpo flexível em 21 dias 3 sem. Dia: 12	3 sem.	12
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 12, 15, 16	3 sem.	3, 12, 15, 16
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 11	3 sem.	11
Sono	Sono saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 9	3 sem.	9
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 21 dias 3 sem. Dia: 17	3 sem.	17
Perda de peso	Pernas esbeltas em 21 dias 3 sem. Dia: 15	3 sem.	15
Antisstresse	Relaxamento em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Saúde	Deixe de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 12, 17	3 sem.	8, 12, 17
Corpo inteiro	Sequência estática em 7 dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Corpo inteiro	Sequência estática em 14 dias 2 sem. Dia: 4, 12, 13	2 sem.	4, 12, 13
Corpo inteiro	Sequência estática em 21 dias 3 sem. Dia: 4, 15	3 sem.	4, 15
Corpo inteiro	Sequência estática em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 4, 17, 24	4 sem.	1, 4, 17, 24
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 4	2 sem.	1, 4
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 20	4 sem.	4, 20
Costas	Yoga para a escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 6, 7, 11, 14	3 sem.	6, 7, 11, 14
Costas	Yoga para a escoliose em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 3, 12, 15, 27	4 sem.	1, 3, 12, 15, 27
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 3 meses 12 sem. Dia: 13, 19, 23, 31, 38, 48, 52, 66, 68, 83	12 sem.	13, 19, 23, 31, 38, 48, 52, 66, 68, 83
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 3, 9	4 sem.	1, 3, 9
Corpo inteiro	Espargata transversal em 28 dias 4 sem. Dia: 6	4 sem.	6
Corpo inteiro	Espargata transversal em 35 dias 5 sem. Dia: 11, 23	5 sem.	11, 23
Saúde	Reduzir o inchaço em 7 dias 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Saúde	Reduzir o inchaço em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Saúde	Reduzir o inchaço em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 18	3 sem.	9, 18
Saúde	Reduzir o inchaço em 28 dias 4 sem. Dia: 8, 16	4 sem.	8, 16
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 28 dias 4 sem. Dia: 15, 22	4 sem.	15, 22
Antisstresse	Harmonia interior em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Antisstresse	Harmonia interior em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 5	2 sem.	2, 5
Antisstresse	Harmonia interior em 21 dias 3 sem. Dia: 7	3 sem.	7
Antisstresse	Harmonia interior em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 5, 6	4 sem.	1, 5, 6
Saúde	Coração saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Saúde	Coração saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 9	3 sem.	9
Corpo inteiro	Yoga avançado em 7 dias 1 sem. Dia: 2, 5	1 sem.	2, 5
Corpo inteiro	Yoga avançado em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Corpo inteiro	Yoga avançado em 21 dias 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Corpo inteiro	Yoga avançado em 28 dias 4 sem. Dia: 8, 18	4 sem.	8, 18
Corpo inteiro	Yoga avançado em 35 dias 5 sem. Dia: 9, 18, 23, 29	5 sem.	9, 18, 23, 29
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 14 dias 2 sem. Dia: 4	2 sem.	4
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 17	3 sem.	5, 17
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 6	4 sem.	2, 6
Saúde	Aliviar a dor de cabeça em 21 dias 3 sem. Dia: 19	3 sem.	19
Perda de peso	Corpo esbelto em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 8	2 sem.	5, 8
Perda de peso	Corpo esbelto em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Perda de peso	Corpo esbelto em 28 dias 4 sem. Dia: 6	4 sem.	6
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 9	2 sem.	1, 9
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 21 dias 3 sem. Dia: 17	3 sem.	17
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 28 dias 4 sem. Dia: 10, 18, 26	4 sem.	10, 18, 26
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 14 dias 2 sem. Dia: 10	2 sem.	10
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 21 dias 3 sem. Dia: 10, 16	3 sem.	10, 16
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 28 dias 4 sem. Dia: 10, 16, 25	4 sem.	10, 16, 25
Costas	Atlas abre os ombros em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Costas	Atlas abre os ombros em 28 dias 4 sem. Dia: 20	4 sem.	20
Antisstresse	A fórmula da calma em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Antisstresse	A fórmula da calma em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 12	2 sem.	1, 12
Antisstresse	A fórmula da calma em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 12, 20	3 sem.	1, 12, 20
Antisstresse	A fórmula da calma em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 12, 20	4 sem.	1, 12, 20
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 13	2 sem.	5, 13
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 13, 18	3 sem.	5, 13, 18
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 13, 18, 22, 26, 28	4 sem.	5, 13, 18, 22, 26, 28
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 14 dias 2 sem. Dia: 7, 9, 13	2 sem.	7, 9, 13
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 9, 13	3 sem.	7, 9, 13
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 28 dias 4 sem. Dia: 7, 9, 13	4 sem.	7, 9, 13

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Aula	Duração
Complexo de energia	90 min
Juntas móveis	30 min
Juntas móveis	45 min
Juntas móveis	60 min
Juntas móveis	90 min
Nádegas firmes	20 min
Nádegas firmes	25 min
Nádegas firmes	30 min
Nádegas firmes	45 min
Nádegas firmes	60 min
Nádegas firmes	90 min
Abertura de pernas	30 min
Abertura de pernas	45 min
Abertura de pernas	60 min
Abertura de pernas	90 min
Durante a menstruação	25 min
Durante a menstruação	30 min
Durante a menstruação	45 min
Durante a menstruação	60 min
Durante a menstruação	90 min
Saindo da depressão	30 min
Saindo da depressão	45 min
Saindo da depressão	60 min
Saindo da depressão	90 min
Complexo dinâmico	90 min
Antes de correr	90 min
Saúde da próstata	60 min
Saúde da próstata	90 min
Yoga para snowboard	60 min
Sono profundo	20 min
Sono profundo	25 min
Sono profundo	30 min
Sono profundo	45 min
Sono profundo	60 min
Sono profundo	90 min
Complexo lunar	25 min
Complexo lunar	30 min
Complexo lunar	45 min
Complexo lunar	60 min
Complexo lunar	90 min
Antes do voo	60 min
Antes do voo	90 min
Aumento da pressão	25 min
Aumento da pressão	30 min
Aumento da pressão	45 min
Aumento da pressão	60 min
Aumento da pressão	90 min
Após correr	10 min
Após correr	15 min
Após correr	20 min
Após correr	25 min
Após correr	30 min
Após correr	45 min
Após correr	60 min
Após correr	90 min
Perda de Peso I	30 min
Perda de Peso I	60 min
Perda de Peso I	90 min
Após uma longa viagem	15 min
Após uma longa viagem	20 min
Alongamento	30 min
Alongamento	45 min
Alongamento	60 min
Alongamento	90 min
Prevenção do diabetes	20 min
Prevenção do diabetes	25 min
Prevenção do diabetes	30 min
Prevenção do diabetes	45 min
Prevenção do diabetes	60 min
Prevenção do diabetes	90 min
Alívio da ansiedade	30 min
Complexo estático	45 min
Prolongamento do prazer	25 min
Yoga para hiperlordose	25 min
Yoga para hiperlordose	30 min
Yoga para hiperlordose	60 min
Yoga para hiperlordose	90 min
Yoga para ciclistas	60 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga para jogadores de futebol	25 min
Yoga para jogadores de futebol	45 min
Yoga para jogadores de futebol	60 min
Yoga para jogadores de futebol	90 min
Yoga para os pés e tornozelos	60 min

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