O complexo dinâmico é baseado em movimentos ativos, aquecimentos e kriyas, e cada sessão inclui a Saudação ao Sol.
Essa prática ajuda a revitalizar o corpo, energizar e melhorar o tônus muscular geral. Ela se adapta a qualquer nível de condicionamento físico, adicionando atividade e promovendo o bem-estar.
Em aulas com duração de 45 minutos ou mais, os elementos dinâmicos são complementados por elementos estáticos para equilibrar a carga e trabalhar o corpo de forma mais profunda.
Sessões curtas ativam o corpo rapidamente, enquanto as mais longas proporcionam um efeito abrangente, fortalecendo a força, a resistência e a concentração.
