Kriya de flexão-extensão

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Kriya de flexão-extensão encontra-se 61 vez em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Energia	Ginástica tibetana 25 min	25 min
Glúteos	Nádegas firmes 45 min	45 min
Energia	Manhã ativa 90 min	90 min
Energia	Alegria de espírito 60 min	60 min
Energia	Alegria de espírito 90 min	90 min
Energia	Restauração de energia 45 min	45 min
Energia	Restauração de energia 60 min	60 min
Energia	Restauração de energia 90 min	90 min
Energia	Complexo dinâmico 30 min	30 min
Energia	Complexo dinâmico 45 min	45 min
Energia	Complexo dinâmico 60 min	60 min
Energia	Complexo dinâmico 90 min	90 min
Saúde sexual	Saúde da próstata 90 min	90 min
Costas	Como se livrar da dor nas costas 20 min	20 min
Costas	Como se livrar da dor nas costas 25 min	25 min
Costas	Como se livrar da dor nas costas 30 min	30 min
Costas	Como se livrar da dor nas costas 45 min	45 min
Costas	Como se livrar da dor nas costas 60 min	60 min
Costas	Como se livrar da dor nas costas 90 min	90 min
Desporto	Yoga para nadadores 60 min	60 min
Desporto	Yoga para nadadores 45 min	45 min
Desporto	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Desporto	Yoga para snowboard 20 min	20 min
Desporto	Yoga para snowboard 25 min	25 min
Desporto	Yoga para snowboard 30 min	30 min
Desporto	Yoga para snowboard 45 min	45 min
Desporto	Yoga para snowboard 60 min	60 min
Desporto	Yoga para snowboard 90 min	90 min
Desporto	Yoga para o tênis 45 min	45 min
Desporto	Yoga para o tênis 60 min	60 min
Desporto	Yoga para o tênis 90 min	90 min
Envelhecimento ativo	Yoga 60+ Cardio complexo 20 min	20 min
Envelhecimento ativo	Yoga 60+ Cardio complexo 25 min	25 min
Envelhecimento ativo	Yoga 60+ Cardio complexo 30 min	30 min
Envelhecimento ativo	Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade. 20 min	20 min
Envelhecimento ativo	Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade. 25 min	25 min
Envelhecimento ativo	Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade. 30 min	30 min
Perda de peso	Cardiocomplex 30 min	30 min
Perda de peso	Cardiocomplex 45 min	45 min
Perda de peso	Cardiocomplex 60 min	60 min
Perda de peso	Cardiocomplex 90 min	90 min
Energia	O Despertar da Força 60 min	60 min
Energia	O Despertar da Força 90 min	90 min
Perda de peso	Emagrecimento II 90 min	90 min
Hábitos	Pare de beber 45 min	45 min
Energia	Ginástica tibetana 60 min	60 min
Energia	Ginástica tibetana 90 min	90 min
Depressão	Alívio da ansiedade 60 min	60 min
Flexibilidade	Remover o inchaço 90 min	90 min
Energia	Aliviando a tensão muscular 45 min	45 min
Energia	Aliviando a tensão muscular 90 min	90 min
Perda de peso	Corpo esguio 90 min	90 min
Costas	Yoga para hiperlordose 60 min	60 min
Costas	Ioga para hipercifose 60 min	60 min
Braços	Mãos e pulsos graciosos 90 min	90 min
Desporto	Yoga para ciclistas 45 min	45 min
Desporto	Yoga para ciclistas 60 min	60 min
Desporto	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Costas	Yoga para os ombros e escápulas 90 min	90 min
Energia	Pilates no tapete 30 min	30 min
Energia	Pilates no tapete 60 min	60 min

Kriya de flexão-extensão encontra-se 77 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Antisstresse	Sair da depressão em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Perda de peso	Abdominais definidos em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 13	2 sem.	2, 13
Antisstresse	Antisstress em 14 dias 2 sem. Dia: 12, 14	2 sem.	12, 14
Costas	Aliviar a dor lombar em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 3, 7, 12	2 sem.	2, 3, 7, 12
Energia	Manhã cheia de energia em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Costas	Costas saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 12, 13, 14	2 sem.	12, 13, 14
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 3, 6, 10, 14	2 sem.	3, 6, 10, 14
Corpo inteiro	Braços fortes em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Confiança	Melhorar a autoestima em 7 dias 1 sem. Dia: 3, 4	1 sem.	3, 4
Perda de peso	Pernas esbeltas em 7 dias 1 sem. Dia: 5, 6	1 sem.	5, 6
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 7 dias 1 sem. Dia: 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	3, 4, 5, 6, 7
Perda de peso	Cintura fina em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Perda de peso	Despertar a força em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 3	2 sem.	2, 3
Perda de peso	Pernas esbeltas em 14 dias 2 sem. Dia: 8	2 sem.	8
Antisstresse	Antisstress em 21 dias 3 sem. Dia: 19, 21	3 sem.	19, 21
Antisstresse	Sair da depressão em 21 dias 3 sem. Dia: 12	3 sem.	12
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 10, 13, 17, 21	3 sem.	7, 10, 13, 17, 21
Perda de peso	Despertar a força em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 10	3 sem.	9, 10
Perda de peso	Abdominais definidos em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 20	3 sem.	9, 20
Energia	Manhã cheia de energia em 21 dias 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Perda de peso	Cintura fina em 21 dias 3 sem. Dia: 7	3 sem.	7
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 4, 5, 6, 7	3 sem.	3, 4, 5, 6, 7
Perda de peso	Pernas esbeltas em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 6, 15	3 sem.	5, 6, 15
Confiança	Melhorar a autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 4	3 sem.	3, 4
Corpo inteiro	Braços fortes em 21 dias 3 sem. Dia: 7	3 sem.	7
Costas	Aliviar a dor lombar em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 10, 14, 19	3 sem.	9, 10, 14, 19
Costas	Costas saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 19, 20, 21	3 sem.	19, 20, 21
Saúde	Deixe de fumar em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Saúde	Deixe de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 17	3 sem.	17
Saúde	Deixe de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 25	4 sem.	25
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 14 dias 2 sem. Dia: 2	2 sem.	2
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 11	3 sem.	11
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 28 dias 4 sem. Dia: 4	4 sem.	4
Costas	Yoga para a escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 18	3 sem.	8, 18
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 3 meses 12 sem. Dia: 5, 40, 61, 82	12 sem.	5, 40, 61, 82
Corpo inteiro	Espargata longitudinal em 28 dias 4 sem. Dia: 5	4 sem.	5
Saúde	Reduzir o inchaço em 7 dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Saúde	Reduzir o inchaço em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 7, 14	2 sem.	5, 7, 14
Saúde	Reduzir o inchaço em 28 dias 4 sem. Dia: 16	4 sem.	16
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 21 dias 3 sem. Dia: 11	3 sem.	11
Saúde	Coração saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Saúde	Coração saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 6, 7, 13	2 sem.	2, 6, 7, 13
Saúde	Coração saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 1	3 sem.	1
Saúde	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 17, 25	4 sem.	4, 17, 25
Corpo inteiro	Yoga avançado em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Corpo inteiro	Yoga avançado em 35 dias 5 sem. Dia: 23	5 sem.	23
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 7 dias 1 sem. Dia: 3, 5	1 sem.	3, 5
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 21 dias 3 sem. Dia: 17	3 sem.	17
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 11, 17	4 sem.	4, 11, 17
Costas	Pescoço saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Costas	Pescoço saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 19, 20	3 sem.	19, 20
Costas	Pescoço saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 6, 13, 18	4 sem.	4, 6, 13, 18
Saúde	Aliviar a dor de cabeça em 14 dias 2 sem. Dia: 2	2 sem.	2
Saúde	Aliviar a dor de cabeça em 21 dias 3 sem. Dia: 3	3 sem.	3
Saúde	Aliviar a dor de cabeça em 28 dias 4 sem. Dia: 4	4 sem.	4
Perda de peso	Corpo esbelto em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 5, 26	4 sem.	1, 5, 26
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 7 dias 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 10	2 sem.	1, 10
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 21 dias 3 sem. Dia: 4, 10, 15	3 sem.	4, 10, 15
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 10, 15	4 sem.	4, 10, 15
Costas	Atlas abre os ombros em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Costas	Atlas abre os ombros em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 11	2 sem.	5, 11
Costas	Atlas abre os ombros em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 11, 17	3 sem.	5, 11, 17
Costas	Atlas abre os ombros em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 11, 17	4 sem.	5, 11, 17
Antisstresse	A fórmula da calma em 14 dias 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Antisstresse	A fórmula da calma em 21 dias 3 sem. Dia: 10, 11, 17	3 sem.	10, 11, 17
Antisstresse	A fórmula da calma em 28 dias 4 sem. Dia: 10, 11, 17, 27	4 sem.	10, 11, 17, 27
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 7 dias 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 21 dias 3 sem. Dia: 3	3 sem.	3
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 7 dias 1 sem. Dia: 2, 6	1 sem.	2, 6
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 6, 10	2 sem.	2, 6, 10
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 6, 10, 16, 18, 21	3 sem.	2, 6, 10, 16, 18, 21
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 6, 10, 16, 18, 21, 27	4 sem.	2, 6, 10, 16, 18, 21, 27

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Aula	Duração
Ginástica tibetana	25 min
Nádegas firmes	45 min
Manhã ativa	90 min
Alegria de espírito	60 min
Alegria de espírito	90 min
Restauração de energia	45 min
Restauração de energia	60 min
Restauração de energia	90 min
Complexo dinâmico	30 min
Complexo dinâmico	45 min
Complexo dinâmico	60 min
Complexo dinâmico	90 min
Saúde da próstata	90 min
Como se livrar da dor nas costas	20 min
Como se livrar da dor nas costas	25 min
Como se livrar da dor nas costas	30 min
Como se livrar da dor nas costas	45 min
Como se livrar da dor nas costas	60 min
Como se livrar da dor nas costas	90 min
Yoga para nadadores	60 min
Yoga para nadadores	45 min
Yoga para nadadores	90 min
Yoga para snowboard	20 min
Yoga para snowboard	25 min
Yoga para snowboard	30 min
Yoga para snowboard	45 min
Yoga para snowboard	60 min
Yoga para snowboard	90 min
Yoga para o tênis	45 min
Yoga para o tênis	60 min
Yoga para o tênis	90 min
Yoga 60+ Cardio complexo	20 min
Yoga 60+ Cardio complexo	25 min
Yoga 60+ Cardio complexo	30 min
Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade.	20 min
Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade.	25 min
Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade.	30 min
Cardiocomplex	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
O Despertar da Força	60 min
O Despertar da Força	90 min
Emagrecimento II	90 min
Pare de beber	45 min
Ginástica tibetana	60 min
Ginástica tibetana	90 min
Alívio da ansiedade	60 min
Remover o inchaço	90 min
Aliviando a tensão muscular	45 min
Aliviando a tensão muscular	90 min
Corpo esguio	90 min
Yoga para hiperlordose	60 min
Ioga para hipercifose	60 min
Mãos e pulsos graciosos	90 min
Yoga para ciclistas	45 min
Yoga para ciclistas	60 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga para os ombros e escápulas	90 min
Pilates no tapete	30 min
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