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Rotação da cabeça em Tadasana Shirsha bhrama tadasana-kriyya

1 min
16 pontos
2 kcal
Aquecimentos
Dinâmica
Rotação da cabeça em Tadasana
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:57
Música
  • Voz do instrutor
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

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Efeito benéfico

  • Melhora o equilíbrio
  • Relaxa os músculos do pescoço
  • Fortalece os músculos do pescoço
  • Clareia a mente

Contraindicações

Lesões no pescoço

Técnica de execução

Fique de pé, com as costas direitas, e desenhe lentamente um círculo com a cabeça, passando pela frente, esquerda, trás e direita. Expire na parte frontal do círculo e inspire na posterior. Inverta o sentido, movendo-se suavemente, e termine a olhar em frente.

Data de carregamento:2026-10-09T17:27:37+00:00

O que fazer se não for igual ao vídeo

1
Mova-se muito devagar e pare antes de sentir dor.

Onde encontrar

Aulas prontas
Cursos intensivos

Rotação da cabeça em Tadasana encontra-se 31 vez em aulas prontas

Tema Nome Hora
Gravidez
Yoga para gestantes 25 min
25 min
Gravidez
Yoga para gestantes 60 min
60 min
Pressão arterial
A. Complexo de Hipertensão de Shishonin 20 min
20 min
Olhos
Melhorar a visão 25 min
25 min
Olhos
Melhorar a visão 30 min
30 min
Olhos
Melhorar a visão 45 min
45 min
Olhos
Melhorar a visão 60 min
60 min
Olhos
Melhorar a visão 90 min
90 min
Sono
Complexo noturno 60 min
60 min
Sono
Complexo noturno 90 min
90 min
Costas
Pescoço saudável 30 min
30 min
Costas
Pescoço saudável 45 min
45 min
Costas
Pescoço saudável 60 min
60 min
Costas
Pescoço saudável 90 min
90 min
Desporto
Yoga para nadadores 60 min
60 min
Desporto
Yoga para nadadores 90 min
90 min
Dor de cabeça
Alívio da dor de cabeça 60 min
60 min
Dor de cabeça
Alívio da dor de cabeça 90 min
90 min
Viagens
Antes do voo 90 min
90 min
Pressão arterial
Reduzir a pressão arterial 60 min
60 min
Pressão arterial
Reduzir a pressão arterial 90 min
90 min
Costas
Postura correta 90 min
90 min
Varizes
Prevenção de varizes 90 min
90 min
Energia
Aliviando a tensão muscular 10 min
10 min
Energia
Aliviando a tensão muscular 15 min
15 min
Energia
Aliviando a tensão muscular 20 min
20 min
Energia
Aliviando a tensão muscular 25 min
25 min
Energia
Aliviando a tensão muscular 30 min
30 min
Energia
Aliviando a tensão muscular 45 min
45 min
Energia
Aliviando a tensão muscular 60 min
60 min
Energia
Aliviando a tensão muscular 90 min
90 min

Rotação da cabeça em Tadasana encontra-se 21 vez em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Para iniciantes
Primeiros passos na meditação em 14 dias 2 sem.
Dia: 1, 6
2 sem. 1, 6
Costas
Postura majestosa em 14 dias 2 sem.
Dia: 1, 2
2 sem. 1, 2
Corpo inteiro
Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem.
Dia: 2, 14
2 sem. 2, 14
Corpo inteiro
Corpo flexível em 14 dias 2 sem.
Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 sem. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Sono
Sono saudável em 7 dias 1 sem.
Dia: 6
1 sem. 6
Confiança
Melhorar a autoestima em 14 dias 2 sem.
Dia: 13
2 sem. 13
Antisstresse
Relaxamento em 14 dias 2 sem.
Dia: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 sem. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Corpo inteiro
Corpo flexível em 21 dias 3 sem.
Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 sem. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Corpo inteiro
Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem.
Dia: 9, 21
3 sem. 9, 21
Sono
Sono saudável em 21 dias 3 sem.
Dia: 6
3 sem. 6
Costas
Postura majestosa em 21 dias 3 sem.
Dia: 8, 9
3 sem. 8, 9
Para iniciantes
Primeiros passos na meditação em 21 dias 3 sem.
Dia: 8, 13
3 sem. 8, 13
Confiança
Melhorar a autoestima em 21 dias 3 sem.
Dia: 20
3 sem. 20
Antisstresse
Relaxamento em 21 dias 3 sem.
Dia: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 sem. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Saúde
Deixe de beber em 14 dias 2 sem.
Dia: 11
2 sem. 11
Saúde
Deixe de beber em 21 dias 3 sem.
Dia: 7, 14
3 sem. 7, 14
Saúde
Deixe de beber em 28 dias 4 sem.
Dia: 6, 10, 11
4 sem. 6, 10, 11
Costas
Yoga para a escoliose em 21 dias 3 sem.
Dia: 13
3 sem. 13
Corpo inteiro
Yoga avançado em 21 dias 3 sem.
Dia: 7, 14
3 sem. 7, 14
Corpo inteiro
Yoga avançado em 35 dias 5 sem.
Dia: 21
5 sem. 21
Saúde feminina
Recuperação após o parto em 28 dias 4 sem.
Dia: 10
4 sem. 10

Detalhes do exercício

Categoria
Aquecimentos
Mecânica
Dinâmica
Dificuldade
Para iniciantes
Duração
1 minuto
Gasto de energia
2 kcal
Popularidade
297 de 442

Onde encontrar

Aulas prontas
Cursos intensivos

Rotação da cabeça em Tadasana encontra-se 31 vez em aulas prontas

Aula Duração
Yoga para gestantes 25 min
Yoga para gestantes 60 min
A. Complexo de Hipertensão de Shishonin 20 min
Melhorar a visão 25 min
Melhorar a visão 30 min
Melhorar a visão 45 min
Melhorar a visão 60 min
Melhorar a visão 90 min
Complexo noturno 60 min
Complexo noturno 90 min
Pescoço saudável 30 min
Pescoço saudável 45 min
Pescoço saudável 60 min
Pescoço saudável 90 min
Yoga para nadadores 60 min
Yoga para nadadores 90 min
Alívio da dor de cabeça 60 min
Alívio da dor de cabeça 90 min
Antes do voo 90 min
Reduzir a pressão arterial 60 min
Reduzir a pressão arterial 90 min
Postura correta 90 min
Prevenção de varizes 90 min
Aliviando a tensão muscular 10 min
Aliviando a tensão muscular 15 min
Aliviando a tensão muscular 20 min
Aliviando a tensão muscular 25 min
Aliviando a tensão muscular 30 min
Aliviando a tensão muscular 45 min
Aliviando a tensão muscular 60 min
Aliviando a tensão muscular 90 min

Rotação da cabeça em Tadasana encontra-se 21 vez em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Para iniciantes
Primeiros passos na meditação em 14 dias 2 sem.
Dia: 1, 6
2 sem. 1, 6
Costas
Postura majestosa em 14 dias 2 sem.
Dia: 1, 2
2 sem. 1, 2
Corpo inteiro
Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem.
Dia: 2, 14
2 sem. 2, 14
Corpo inteiro
Corpo flexível em 14 dias 2 sem.
Dia: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 sem. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Sono
Sono saudável em 7 dias 1 sem.
Dia: 6
1 sem. 6
Confiança
Melhorar a autoestima em 14 dias 2 sem.
Dia: 13
2 sem. 13
Antisstresse
Relaxamento em 14 dias 2 sem.
Dia: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 sem. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Corpo inteiro
Corpo flexível em 21 dias 3 sem.
Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 sem. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Corpo inteiro
Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem.
Dia: 9, 21
3 sem. 9, 21
Sono
Sono saudável em 21 dias 3 sem.
Dia: 6
3 sem. 6
Costas
Postura majestosa em 21 dias 3 sem.
Dia: 8, 9
3 sem. 8, 9
Para iniciantes
Primeiros passos na meditação em 21 dias 3 sem.
Dia: 8, 13
3 sem. 8, 13
Confiança
Melhorar a autoestima em 21 dias 3 sem.
Dia: 20
3 sem. 20
Antisstresse
Relaxamento em 21 dias 3 sem.
Dia: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 sem. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Saúde
Deixe de beber em 14 dias 2 sem.
Dia: 11
2 sem. 11
Saúde
Deixe de beber em 21 dias 3 sem.
Dia: 7, 14
3 sem. 7, 14
Saúde
Deixe de beber em 28 dias 4 sem.
Dia: 6, 10, 11
4 sem. 6, 10, 11
Costas
Yoga para a escoliose em 21 dias 3 sem.
Dia: 13
3 sem. 13
Corpo inteiro
Yoga avançado em 21 dias 3 sem.
Dia: 7, 14
3 sem. 7, 14
Corpo inteiro
Yoga avançado em 35 dias 5 sem.
Dia: 21
5 sem. 21
Saúde feminina
Recuperação após o parto em 28 dias 4 sem.
Dia: 10
4 sem. 10

Recompensa

Flexibilidade
4
Resistência
2
Concentração
2
Força
2
Mobilidade
2
Equilíbrio
4
Урок 459 ( Rotação da cabeça em Tadasana )

1 / 1 асан
asana
00:57
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
  • Voz do instrutor
  • Música
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

Esperamos que você tenha gostado de tudo!

Para onde enviar o presente?

Obrigado!

Nos esforçaremos para entregar o tapete o mais rápido possível

Parabéns!

Você recebeu acesso total como presente!
Incrível!

Rotação da cabeça em Tadasana | Unagrande

Informação sobre o asana
Técnica de execução

Inverta o sentido, movendo-se suavemente, e termine a olhar em frente.

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