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Pranayama na postura do diamante Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 pontos
2 kcal
Práticas de respiração
Estática
Pranayama na postura do diamante
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Música
  • Voz do instrutor
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

não desista!

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Esta aula está disponível para membros do clube
Esta aula está disponível com assinatura

Efeito benéfico

  • Melhora o controle do ritmo da respiração
  • Ajuda a relaxar após o exercício
  • Melhora o humor
  • Acalma
  • Ajuda a mudar o foco da atenção
  • Harmoniza a esfera psicoemocional.
  • Fortalece os músculos respiratórios
  • Clareia a mente

Contraindicações

Varizes

Técnica de execução

Pranayama na Postura do diamante, com sete minutos de duração. Sente-se confortavelmente nessa postura, mantenha as costas numa posição agradável e observe a respiração sem esforço.

Data de carregamento:2026-10-09T17:29:40+00:00

Onde encontrar

Aulas prontas
Cursos intensivos

Pranayama na postura do diamante encontra-se 7 vezes em aulas prontas

Tema Nome Hora
Relaxamento
Antiestresse 90 min
90 min
Sono
Sono profundo 90 min
90 min
Pulmões
Drenagem linfática dos pulmões 60 min
60 min
Pulmões
Drenagem linfática dos pulmões 90 min
90 min
Viagens
Antes do voo 60 min
60 min
Viagens
Antes do voo 90 min
90 min
Perda de peso
Perda de Peso I 90 min
90 min

Pranayama na postura do diamante encontra-se 3 vezes em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Para iniciantes
Primeiros passos na meditação em 14 dias 2 sem.
Dia: 6
2 sem. 6
Para iniciantes
Primeiros passos na meditação em 21 dias 3 sem.
Dia: 13
3 sem. 13
Saúde
Deixe de fumar em 28 dias 4 sem.
Dia: 21
4 sem. 21

Detalhes do exercício

Categoria
Práticas de respiração
Mecânica
Estática
Dificuldade
Para iniciantes
Duração
7 minutos
Gasto de energia
2 kcal
Popularidade
402 de 442

Onde encontrar

Aulas prontas
Cursos intensivos

Pranayama na postura do diamante encontra-se 7 vezes em aulas prontas

Aula Duração
Antiestresse 90 min
Sono profundo 90 min
Drenagem linfática dos pulmões 60 min
Drenagem linfática dos pulmões 90 min
Antes do voo 60 min
Antes do voo 90 min
Perda de Peso I 90 min

Pranayama na postura do diamante encontra-se 3 vezes em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Para iniciantes
Primeiros passos na meditação em 14 dias 2 sem.
Dia: 6
2 sem. 6
Para iniciantes
Primeiros passos na meditação em 21 dias 3 sem.
Dia: 13
3 sem. 13
Saúde
Deixe de fumar em 28 dias 4 sem.
Dia: 21
4 sem. 21

Recompensa

Flexibilidade
0
Resistência
21
Concentração
70
Força
0
Mobilidade
7
Equilíbrio
70
Урок 115 ( Pranayama na postura do diamante )

1 / 1 асан
asana
07:00
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
  • Voz do instrutor
  • Música
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

Esperamos que você tenha gostado de tudo!

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Pranayama na postura do diamante · 7 min | Unagrande

Informação sobre o asana
Técnica de execução

Sente-se confortavelmente nessa postura, mantenha as costas numa posição agradável e observe a respiração sem esforço. Prática de 7 min.

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Pranayama na postura do diamante

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