Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Emagrecimento", desenvolvido para alcançar resultados eficazes na perda de peso e na modelagem corporal. Pratique todos os dias e não desista!
O programa do curso foi concebido de forma que a carga de trabalho aumente a cada semana.
Os cursos intensivos do Unagrande YogaClub são um verdadeiro desafio! No dia a dia, sempre encontramos desculpas, procrastinamos e sofremos com a falta de motivação para os exercícios diários. No entanto, a prática regular de yoga ajuda você a alcançar rapidamente os resultados desejados, melhorar seu bem-estar, prevenir doenças e aumentar sua qualidade de vida.
O programa do curso intensivo é estruturado em torno de vários módulos, cada um com foco em um tópico específico e composto por vários dias consecutivos de aulas e um dia dedicado à respiração e à concentração.
No decorrer do curso, recomenda-se assistir às aulas diariamente, conforme o cronograma, pois a carga de trabalho é distribuída de forma específica, consolidando os resultados dos dias anteriores.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
O curso intensivo "Emagrecimento em 28 Dias" consiste em cinco módulos práticos: quatro módulos com cinco aulas de duração crescente (de 15 a 45 minutos) e uma aula focada em respiração e concentração. O módulo final inclui quatro aulas, concluindo com uma prática de 60 minutos.
O primeiro módulo concentra-se no trabalho ativo das pernas e da parte inferior do corpo. Desde a primeira aula, além do aquecimento, realiza-se uma sequência dinâmica e ativa de Saudação ao Sol. As aulas deste curso intensivo apresentam muitas posturas estáticas e menos dinâmicas, visto que as posturas estáticas são as mais eficazes para a perda de peso.
