A ioga para hiperlordose tem como objetivo restaurar a coluna vertebral ao seu estado fisiológico normal por meio da prática regular de exercícios específicos.
A hiperlordose lombar é uma curvatura excessiva da coluna vertebral que leva a uma distribuição anormal do peso e do centro de gravidade, causando desgaste prematuro da cartilagem, articulações e ligamentos. Com o tempo, isso pode causar dor lombar.
Mas com os exercícios certos, você pode restaurar a curvatura normal da coluna e eliminar a hiperlordose.
O foco deve ser no fortalecimento dos músculos abdominais, alongamento do iliopsoas e fortalecimento dos glúteos. Todos esses grupos musculares são trabalhados ativamente nesta série de aulas.
A prática regular ajudará a restaurar a saúde da sua coluna e a melhorar sua postura.
