Йога для снижения давления помогает мягко расслабить организм, улучшить самочувствие и стабилизировать состояние при гипертонии. В основе занятий – работа с парасимпатической нервной системой, которая отвечает за отдых и восстановление.
Практика включает комфортные положения, не требующие значительных усилий. Эффект снижения давления достигается за счёт мягких статических поз сидя и лёжа, растяжения, а также дыхательных техник и йога-нидры. Эти методы помогают расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять избыточное напряжение в теле.
Короткие занятия помогут быстро восстановить состояние, а более длительные углубляют расслабление и создают стойкий эффект. Регулярная практика способствует снижению стресса, улучшает сон и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
