Расслабление
hourglass-icon 20 мин
Заниматься по видео · 20 мин
asana miniature
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 15 минут

Йога для расслабления помогает снять напряжение, успокоить нервную систему и создать ощущение внутреннего покоя.

Эффект достигается за счёт вытягивающих поз, мягкого удержания напряжения и дыхательных техник (пранаям), которые способствуют глубокому расслаблению. В некоторых занятиях используются йога-нидра и медитации, помогающие полностью отпустить усталость и восстановить силы.

Короткие занятия подходят для быстрого расслабления, а более продолжительные позволяют глубже проработать тело и сознание, наполняя их спокойствием и гармонией.

Дата загрузки:2021-11-10T08:46:24+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Расслабление
Длительность
20 минут
Асаны и упражнения
17 асан
Расход энергии
109 ккал

Награда

Гибкость
229
Выносливость
129
Концентрация
154
Сила
88
Подвижность
182
Баланс
131

Награда

Гибкость
229
Выносливость
129
Концентрация
154
Сила
88
Подвижность
182
Баланс
131
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Расслабление"

Расслабленное вращение стоя

Шлатха-бандхана-крийя
1 / 17 асан
asana
20:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00