Йога для продвинутых
hourglass-icon 30 мин
Заниматься по видео · 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты

Йога для продвинутых подойдёт тем, кто уверенно освоил базовые позы и хочет перейти к более сложным элементам.

Продолжительность занятий варьируется от 10 до 90 минут. Чем длиннее урок, тем сложнее нагрузки и глубже проработка тела.

Каждое занятие начинается с разминки – трёх повторений Сурья Намаскар (Приветствия Солнцу). Основная часть практики традиционно начинается с поз стоя. Все асаны выполняются в статическом режиме, что позволяет глубже проработать тело и достичь максимального эффекта.

Выполняя сложные асаны, не спешите – дайте телу время принять нужную форму. Оставаясь в позе, направляйте дыхание в тренируемые области, помогая телу раскрыться и углубить практику.

Дата загрузки:2023-07-15T11:27:44+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога для продвинутых
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
24 асан
Расход энергии
252 ккал

Награда

Гибкость
374
Выносливость
270
Концентрация
289
Сила
278
Подвижность
330
Баланс
266

Награда

Гибкость
374
Выносливость
270
Концентрация
289
Сила
278
Подвижность
330
Баланс
266
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Йога для продвинутых"

Приветствие солнцу

Сурья намаскар
1 / 24 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00