Йога для спокойствия и тонуса сочетает движения, укрепляющие упражнения и отдых. Работа с мышцами, подвижностью и дыханием поможет сосредоточиться на ощущениях в теле.
В 10-минутном уроке вы попробуете «Движение стоящего с наклоном вбок», «Поза скручивания спины лежа» и «Полупоза вытягивания ног лежа на спине». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
При повторяющихся сердцебиениях, головокружении или других симптомах обсудите их причину и допустимую нагрузку с врачом.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога для спокойствия и тонуса — 10 минут. Видеоурок: движение стоящего с наклоном вбок и поза скручивания спины лежа. Работа мышц и внимание к отдыху.
