Йога для спокойствия и тонуса сочетает движения, укрепляющие упражнения и отдых. Работа с мышцами, подвижностью и дыханием поможет сосредоточиться на ощущениях в теле.
На получасовом занятии вы попробуете «Глубокий нижний выпад вперёд 2», «Закрытая скрутка сидя» и «Поза кошки на локтях с отведением ноги назад». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
При повторяющихся сердцебиениях, головокружении или других симптомах обсудите их причину и допустимую нагрузку с врачом.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога для спокойствия и тонуса — 30 минут. Видеоурок: закрытая скрутка сидя и поза кошки на локтях с отведением ноги назад. Работа мышц и внимание к отдыху.
