Йога при отказе от алкоголя может стать частью нового распорядка дня. Посильные силовые упражнения, работа с равновесием и внимание к ощущениям помогают переключиться на движение и позаботиться о себе.
В 10-минутном уроке вы попробуете «Поза воина 2», «Поза старого слона» и «Поза планки». В позах воина вы поработаете с мышцами ног и устойчивостью корпуса. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Не занимайтесь после употребления алкоголя или при плохом самочувствии. При зависимости и симптомах отмены обратитесь за медицинской помощью.
