Йога при отказе от алкоголя может стать частью нового распорядка дня. Посильные силовые упражнения, работа с равновесием и внимание к ощущениям помогают переключиться на движение и позаботиться о себе.
В 45-минутном уроке вы попробуете «Поза воина 2 с опорой на бедро», «Удобная поза лодки 1» и «Баланс в позе бабочки». В позах воина вы поработаете с мышцами ног и устойчивостью корпуса. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Во время урока попробуйте сосредоточиться на простом: движениях, опоре и дыхании.
Не занимайтесь после употребления алкоголя или при плохом самочувствии. При зависимости и симптомах отмены обратитесь за медицинской помощью.
.svg?md5=gAkNXyEmJ_8OBANfdH-RdA&expires=1792140868)
