Йога при отказе от алкоголя может стать частью нового распорядка дня. Посильные силовые упражнения, работа с равновесием и внимание к ощущениям помогают переключиться на движение и позаботиться о себе.
В уроке на 15 минут вас ждут «Поза стула», «Простая поза дерева» и «Поза всадника». В позе стула вы почувствуете работу мышц ног. Следите за устойчивостью и положением корпуса. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Не занимайтесь после употребления алкоголя или при плохом самочувствии. При зависимости и симптомах отмены обратитесь за медицинской помощью.
