Йога при отказе от алкоголя может стать частью нового распорядка дня. Посильные силовые упражнения, работа с равновесием и внимание к ощущениям помогают переключиться на движение и позаботиться о себе.
В уроке на 60 минут вас ждут «Поза стула со скручиванием вбок», «Поза воина 1» и «Поза дерева в полулотосе». В позах воина вы поработаете с мышцами ног и устойчивостью корпуса. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Этот час можно посвятить практике, временно отложив сообщения и повседневные дела.
Не занимайтесь после употребления алкоголя или при плохом самочувствии. При зависимости и симптомах отмены обратитесь за медицинской помощью.
