Йога при отказе от алкоголя может стать частью нового распорядка дня. Посильные силовые упражнения, работа с равновесием и внимание к ощущениям помогают переключиться на движение и позаботиться о себе.
В этом уроке на 25 минут вы выполните «Поза стула со скручиванием вбок», «Поза воина 3 с опорой» и «Поза лодки на животе». В позе воина 3 вы будете удерживать равновесие на одной ноге и следить за положением таза. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Не занимайтесь после употребления алкоголя или при плохом самочувствии. При зависимости и симптомах отмены обратитесь за медицинской помощью.
