»A. Sjisjonins program« er yoga med øvelser for skuldre, ryg, ben og kropsstamme. Du bevæger forskellige dele af kroppen og træner bevægeligheden.
Lektionen på 10 minutter byder på »Kattebevægelse«, »Bevægelse i halv græshoppestilling 2« og »Brobevægelse«. Bevæg ryggen roligt mellem stillingerne i kattebevægelsen. Til sidst hviler du liggende.
Ved forhøjet blodtryk skal du aftale belastningen med din læge. Programmet erstatter ikke ordineret behandling og er ikke beregnet til hurtigt at sænke blodtrykket.
