»A. Sjisjonins program« er yoga med øvelser for skuldre, ryg, ben og kropsstamme. Du bevæger forskellige dele af kroppen og træner bevægeligheden.
I denne lektion på 20 minutter laver du »Kattebevægelse med benstrækning«, »Kattestilling« og »Den strækkende kats stilling«. I kattestillingen skal du være opmærksom på stabiliteten og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Ved forhøjet blodtryk skal du aftale belastningen med din læge. Programmet erstatter ikke ordineret behandling og er ikke beregnet til hurtigt at sænke blodtrykket.
