»A. Sjisjonins program« er yoga med øvelser for skuldre, ryg, ben og kropsstamme. Du bevæger forskellige dele af kroppen og træner bevægeligheden.
I lektionen på 25 minutter prøver du »Kattestilling«, »Bevægelse i halv græshoppestilling 2« og »Brobevægelse«. I kattestillingen skal du være opmærksom på stabiliteten og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Ved forhøjet blodtryk skal du aftale belastningen med din læge. Programmet erstatter ikke ordineret behandling og er ikke beregnet til hurtigt at sænke blodtrykket.
