»A. Sjisjonins program« er yoga med øvelser for skuldre, ryg, ben og kropsstamme. Du bevæger forskellige dele af kroppen og træner bevægeligheden.
Blandt øvelserne i lektionen på 15 minutter er »Bevægelse i halv græshoppestilling 2«, »Brobevægelse« og »Brostilling med sammenflettede hænder«. I brobevægelsen løfter og sænker du bækkenet roligt. Til sidst hviler du liggende.
Ved forhøjet blodtryk skal du aftale belastningen med din læge. Programmet erstatter ikke ordineret behandling og er ikke beregnet til hurtigt at sænke blodtrykket.
