»A. Sjisjonins program« er yoga med øvelser for skuldre, ryg, ben og kropsstamme. Du bevæger forskellige dele af kroppen og træner bevægeligheden.
I lektionen på 30 minutter prøver du »Stående bækkenrotation«, »Rytterstilling med skulderstrækning« og »Liggende skiftevis diagonal kropsstrækning«. Til sidst hviler du liggende.
Ved forhøjet blodtryk skal du aftale belastningen med din læge. Programmet erstatter ikke ordineret behandling og er ikke beregnet til hurtigt at sænke blodtrykket.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yogalektionen »A. Sjisjonins program« — 30 minutter. Videolektion: Stående bækkenrotation og Rytterstilling med skulderstrækning. Ved forhøjet blodtryk skal du aftale belastningen med din læge.
