Yoga 60+ til ro hjælper dig med at holde en pause fra hverdagens bekymringer og rette opmærksomheden mod kroppens fornemmelser. Stabile stillinger og stræk kombinerer bevægelse med hvile.
Lektionen på 10 minutter byder på »Stående foroverbøjning med bøjede knæ«, »Anjanas søns udfaldsstilling« og »Kattestilling på albuerne med benet strakt bagud«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg belastningen efter, hvordan du har det, og bevæg dig inden for et behageligt bevægelsesområde. Søg professionel hjælp, hvis angst forstyrrer din hverdag.
