Yoga ved forhøjet blodtryk kombinerer bevægelse, opmærksomhed på åndedrættet og hvile. Det er vigtigt at vælge passende øvelser og belastning sammen med din læge.
I denne lektion på 10 minutter laver du »Strækbevægelse af kroppens forside«, »Træstilling i halv lotus« og »Siddende foroverbøjning«. I den siddende foroverbøjning mærker du et stræk på bagsiden af benene. Bøj dig roligt frem uden ryk. Til sidst hviler du liggende.
Aftal den valgte lektion med din læge, herunder omvendte stillinger og åndedrætsteknikker. Udsæt praksissen, hvis blodtrykket stiger kraftigt.
