Yoga ved forhøjet blodtryk kombinerer bevægelse, opmærksomhed på åndedrættet og hvile. Det er vigtigt at vælge passende øvelser og belastning sammen med din læge.
I lektionen på 90 minutter prøver du »Kattestilling på albuerne med benet strakt bagud«, »Liggende armstrækning opad« og »Liggende sommerfuglestilling«. I sommerfuglestillingen træner du bevægeligheden i hofterne. Find en behagelig stilling for bækkenet. Til sidst hviler du liggende.
Aftal den valgte lektion med din læge, herunder omvendte stillinger og åndedrætsteknikker. Udsæt praksissen, hvis blodtrykket stiger kraftigt.
