Yoga ved forhøjet blodtryk kombinerer bevægelse, opmærksomhed på åndedrættet og hvile. Det er vigtigt at vælge passende øvelser og belastning sammen med din læge.
I denne lektion på 45 minutter laver du »Diamantstilling med armene strakt opad«, »Kattebevægelse« og »Liggende skiftevis diagonal kropsstrækning«. Bevæg ryggen roligt mellem stillingerne i kattebevægelsen. Til sidst hviler du liggende.
Aftal den valgte lektion med din læge, herunder omvendte stillinger og åndedrætsteknikker. Udsæt praksissen, hvis blodtrykket stiger kraftigt.
