Yoga ved forhøjet blodtryk kombinerer bevægelse, opmærksomhed på åndedrættet og hvile. Det er vigtigt at vælge passende øvelser og belastning sammen med din læge.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Strækbevægelse af kroppens forside«, »Dyb foroverbøjning i bred stand« og »Kattestilling«. I kattestillingen skal du være opmærksom på stabiliteten og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Aftal den valgte lektion med din læge, herunder omvendte stillinger og åndedrætsteknikker. Udsæt praksissen, hvis blodtrykket stiger kraftigt.
