Yoga til udstrækning kombinerer stræk for forskellige dele af kroppen med træning af leddenes bevægelighed. Find en behagelig dybde i bevægelsen, hvor du stadig har kontrol.
Blandt øvelserne i lektionen på 10 minutter er »Stående helkropsstrækning«, »Dybt lavt udfald fremad« og »Stående foroverbøjning med bøjede knæ«. Til sidst hviler du liggende.
Lyt til dagens fornemmelser: Et moderat stræk er i orden, mens smerter er et tegn på at mindske bevægelsens omfang. Hold ikke vejret.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga til udstrækning — 10 minutter. Videolektion: Stående helkropsstrækning og Dybt lavt udfald fremad. Smidighed og et behageligt bevægelsesområde.
