Armonía interior — Clase de yoga 10 minutos

Armonía Interior es una práctica que busca alcanzar un estado de paz, relajación y profunda consciencia. Las clases se basan principalmente en posturas estáticas que ayudan a ralentizar el ritmo interno y a acercarse al estado de detención mental. Al final de cada lección se realiza pranayama, una técnica de respiración que potencia el efecto de auto-profundización. Dependiendo de la duración de la lección, puede durar de 3 a 10 minutos, lo que ayuda a sumergirse aún más en el silencio interior. En yoga, el pranayama, junto con las asanas, es una de las herramientas clave para alcanzar un estado de unmani avastha (ausencia de pensamientos, paz mental absoluta). Cuanto más larga sea la práctica, más profunda será la sensación de desapego y armonía. Con el tiempo, se alcanza el silencio interior, donde el bullicio desaparece y la conciencia se llena de claridad.