Yoga para la hipertensión en mayores de 60 años combina movimiento, atención a la respiración y descanso. La intensidad se adapta a cada persona, teniendo en cuenta su estado de salud.
En esta clase de 10 minutos probarás «Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo», «Movimiento del gato con extensión de pierna» y «Estiramiento de brazos hacia arriba tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Consulta la clase con tu médico, incluidas las posturas invertidas y las técnicas respiratorias si forman parte del programa. Continúa con el tratamiento prescrito y no utilices la clase para bajar la presión durante una subida importante.
