Itävaltalainen lääkäri ja psykoanalyytikko Wilhelm Reich havaitsi, että ihmisillä on seitsemän lihasjännitysaluetta, joissa käsittelemättömät tunteet ovat "jäätyneet". Hän kutsui tätä "lihaspanssariksi", joka estää energian virtauksen. Nämä jännitteet voidaan vapauttaa tasapainon palauttamiseksi kehossa ja mielessä.
Seitsemän jännitysaluetta ovat silmät, suu, niska, rintakehä, pallea, vatsa ja lantio. Ne vastaavat täydellisesti hathajoogan seitsemää chakraa. Reich poisti näitä tukoksia hieronnan ja psykoterapian avulla, mutta myös liikunta auttaa.
Tämä tuntisarja harjoittaa niskaa, rintakehää, palleaa, vatsaa ja lantiota. Jännitystä vapautetaan venyttelyn, jännityksen ja hengityksen avulla. Yksinkertaisia silmien ja suun liikkeitä ovat silmänliikkeet, trataka, suun avaaminen ja huulten yhteenpuristus.
Jännityksen vapauttaminen vapauttaa energiaa, parantaa hyvinvointia ja palauttaa kehon liikkumisvapauden. Säännöllinen harjoittelu auttaa sinua tuntemaan olosi kevyemmäksi ja vapaammaksi.
