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Kriya pour tout le corps Sarva Kriya

5 min 10 min

: 10 min

: 310 points

: 30 kcal

Effet bénéfique

Renforce les genoux
Améliore la mobilité de la colonne vertébrale
Améliore la mobilité de la hanche
Améliore la flexibilité de la cheville

Contre-indications

Blessures à la hanche

Blessures au genou

blessures au bas du dos

Technique d'exécution

Cette routine sollicite activement toutes les articulations des jambes, ainsi que les muscles du dos. Il est recommandé de pratiquer l'échauffement Sarva Kriya quotidiennement, à tout moment, soit comme routine indépendante, soit avant un travail profond des jambes lors des asanas ou cours suivants. Si vous manquez de temps, un échauffement de cinq minutes est idéal. Une routine de dix minutes convient à ceux qui prennent leur temps.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Kriya pour tout le corps se trouve 13 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Flexibilité	corps souple 90 min	90 min
Foie	foie sain 90 min	90 min
Rognons	reins sains 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Sein	Beaux seins 90 min	90 min
Presse	Belle presse 90 min	90 min
perte de poids	Perte de poids II 90 min	90 min
Flexibilité	Étirage 90 min	90 min
Foie	Arrêter de boire 90 min	90 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 90 min	90 min
perte de poids	Corps mince 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 90 min	90 min
Relaxation	Yoga sur le dos 90 min	90 min

Kriya pour tout le corps se trouve 3 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Méditation	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
perte de poids	Perdez du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Méditation	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20

Détails de l'exercice

Catégorie

Échauffements

Mécanique

Dynamique

Complexité

Pour débutants

Durée

10 minutes

Consommation d'énergie

30 kcal

Popularité

385 sur 441

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Kriya pour tout le corps se trouve 13 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
corps souple	90 min
foie sain	90 min
reins sains	90 min
Yoga pour nageurs	90 min
Beaux seins	90 min
Belle presse	90 min
Perte de poids II	90 min
Étirage	90 min
Arrêter de boire	90 min
Soulagement de l'anxiété	90 min
Corps mince	90 min
Yoga pour les joueurs de football	90 min
Yoga sur le dos	90 min

Kriya pour tout le corps se trouve 3 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Méditation	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
perte de poids	Perdez du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Méditation	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20

Récompense

Souplesse

50

Endurance

30

Concentration

60

Force

50

Mobilité

80

Équilibre

40