Mouvement dans la posture de l'infini Ananta chalana-kriyya

: 2 min

: 39 points

: 4 kcal

Postures sur le dos

Dynamique

Effet bénéfique

Renforce les muscles des cuisses
Améliore la mobilité des articulations des hanches
Renforce les muscles fessiers
Renforce les muscles fessiers moyens

Contre-indications

Aucune mention

Technique d'exécution

Allongez-vous sur le côté droit en soutenant la tête de la main droite. Les deux jambes tendues, levez et baissez lentement la gauche. Respirez régulièrement, tournez-vous sur le côté gauche et répétez avec la jambe droite. Terminez allongé sur le dos.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Essayez d'abord la posture de l'infini immobile avec une sangle, puis ajoutez le mouvement de jambe.

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Leçons prêtes

Cours intensifs

Mouvement dans la posture de l'infini se trouve 43 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Force	Complexe énergétique 45 min	45 min
Force	Complexe énergétique 60 min	60 min
Force	Complexe énergétique 90 min	90 min
Jambes	Jambes fines 45 min	45 min
Jambes	Jambes fines 60 min	60 min
Jambes	Jambes fines 90 min	90 min
Fessiers	Fesses fermes 90 min	90 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 90 min	90 min
Règles	Pendant les menstruations 90 min	90 min
Dépression	Sortir de la dépression 60 min	60 min
Dépression	Sortir de la dépression 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans 30 min	30 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 45 min	45 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 60 min	60 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Tension artérielle	Pression accrue 60 min	60 min
Tension artérielle	Pression accrue 90 min	90 min
Énergie	Le Réveil de la Force 45 min	45 min
Dos	Yoga pour la scoliose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour la scoliose 90 min	90 min
Perte de poids	Corps mince 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga après le travail 30 min	30 min
Anti-stress	Yoga après le travail 45 min	45 min
Anti-stress	Yoga après le travail 60 min	60 min
Anti-stress	Yoga après le travail 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 90 min	90 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 45 min	45 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 60 min	60 min
Dos	Yoga sur le dos 30 min	30 min
Dos	Yoga sur le dos 45 min	45 min
Dos	Yoga sur le dos 60 min	60 min
Dos	Yoga sur le dos 90 min	90 min
Énergie	Pilates sur tapis 45 min	45 min
Énergie	Pilates sur tapis 60 min	60 min
Énergie	Pilates sur tapis 90 min	90 min

Mouvement dans la posture de l'infini se trouve 33 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Perte de poids	Une taille fine en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Anti-stress	Sortir de la dépression en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 8, 10	2 sem.	5, 8, 10
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Tout le corps	Des fessiers fermes en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4	1 sem.	3, 4
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 8, 13	2 sem.	7, 8, 13
Anti-stress	Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 15, 17	3 sem.	12, 15, 17
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 14, 15, 20	3 sem.	3, 4, 14, 15, 20
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 18	3 sem.	12, 18
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 19	4 sem.	13, 19
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 75	12 sem.	75
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 10, 14	2 sem.	3, 10, 14
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 17, 23	4 sem.	11, 17, 23
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 5, 8	4 sem.	1, 5, 8
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 11	3 sem.	10, 11
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 11	4 sem.	10, 11
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 24	4 sem.	6, 24

Détails de l'exercice

Catégorie

Postures sur le dos

Mécanique

Dynamique

Complexité

Pour débutants

Durée

2 minutes

Consommation d'énergie

4 kcal

Popularité

281 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Mouvement dans la posture de l'infini se trouve 43 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Complexe énergétique	45 min
Complexe énergétique	60 min
Complexe énergétique	90 min
Jambes fines	45 min
Jambes fines	60 min
Jambes fines	90 min
Fesses fermes	90 min
Se préparer à la grossesse	90 min
Pendant les menstruations	90 min
Sortir de la dépression	60 min
Sortir de la dépression	90 min
Complexe dynamique	90 min
Yoga pour nageurs	90 min
Yoga pour le tennis	60 min
Yoga pour le tennis	90 min
Complexe cardio Yoga 60+	15 min
Complexe cardio Yoga 60+	20 min
Complexe cardio Yoga 60+	25 min
Complexe cardio Yoga 60+	30 min
Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans	30 min
Complexe cardiovasculaire	45 min
Complexe cardiovasculaire	60 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Pression accrue	60 min
Pression accrue	90 min
Le Réveil de la Force	45 min
Yoga pour la scoliose	60 min
Yoga pour la scoliose	90 min
Corps mince	90 min
Yoga après le travail	30 min
Yoga après le travail	45 min
Yoga après le travail	60 min
Yoga après le travail	90 min
Le yoga pendant la ménopause	90 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	45 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	60 min
Yoga sur le dos	30 min
Yoga sur le dos	45 min
Yoga sur le dos	60 min
Yoga sur le dos	90 min
Pilates sur tapis	45 min
Pilates sur tapis	60 min
Pilates sur tapis	90 min

Mouvement dans la posture de l'infini se trouve 33 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Perte de poids	Une taille fine en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Anti-stress	Sortir de la dépression en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 8, 10	2 sem.	5, 8, 10
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Tout le corps	Des fessiers fermes en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4	1 sem.	3, 4
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 8, 13	2 sem.	7, 8, 13
Anti-stress	Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 15, 17	3 sem.	12, 15, 17
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 14, 15, 20	3 sem.	3, 4, 14, 15, 20
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 18	3 sem.	12, 18
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 19	4 sem.	13, 19
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 75	12 sem.	75
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 10, 14	2 sem.	3, 10, 14
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 17, 23	4 sem.	11, 17, 23
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 5, 8	4 sem.	1, 5, 8
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 11	3 sem.	10, 11
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 11	4 sem.	10, 11
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 24	4 sem.	6, 24

Récompense

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Force

Mobilité

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