Posture du bébé heureux 2 Samavishta supta balasana

: 1 min

: 30 points

: 2 kcal

Postures sur le dos

Statique

Effet bénéfique

Détend les muscles lombaires
Améliore la mobilité de la colonne vertébrale
Améliore la mobilité des articulations des hanches
Renforce les muscles du cou

Contre-indications

Grossesse

Technique d'exécution

Allongez-vous sur le dos et rapprochez les genoux fléchis. Tenez l'extérieur des pieds et tirez-les doucement vers le bas tandis que les genoux se dirigent vers le sol. Levez la tête seulement si cela convient, respirez librement puis tendez et reposez bras et jambes.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Passez une sangle autour des pieds si les mains ne les atteignent pas.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Posture du bébé heureux 2 se trouve 12 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Souplesse	Corps souple 25 min	25 min
Souplesse	Corps souple 30 min	30 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 45 min	45 min
Détente	Complexe lunaire 90 min	90 min
Course à pied	Après avoir couru 90 min	90 min
Voyage	Après un long voyage 90 min	90 min
Voyage	Après le vol 25 min	25 min
Voyage	Après le vol 30 min	30 min
Voyage	Après le vol 45 min	45 min
Voyage	Après le vol 60 min	60 min
Voyage	Après le vol 90 min	90 min
Dos	Yoga sur le dos 90 min	90 min

Posture du bébé heureux 2 se trouve 36 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Des fessiers fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 24	4 sem.	11, 24
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 24	4 sem.	6, 24
Anti-stress	Relaxation en 28 jours 4 sem. Jour: 23, 27	4 sem.	23, 27
Anti-stress	Relaxation en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Tout le corps	Le grand écart facial en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Tout le corps	Toucher le sol en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Tout le corps	Toucher le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 74	12 sem.	74
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 10	5 sem.	10
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Tout le corps	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 27	5 sem.	27
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 21	4 sem.	21

Détails de l'exercice

Catégorie

Postures sur le dos

Mécanique

Statique

Complexité

Pour débutants

Durée

1 minute

Consommation d'énergie

2 kcal

Popularité

342 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Posture du bébé heureux 2 se trouve 12 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Corps souple	25 min
Corps souple	30 min
Santé de la prostate	45 min
Complexe lunaire	90 min
Après avoir couru	90 min
Après un long voyage	90 min
Après le vol	25 min
Après le vol	30 min
Après le vol	45 min
Après le vol	60 min
Après le vol	90 min
Yoga sur le dos	90 min

Posture du bébé heureux 2 se trouve 36 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Des fessiers fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 24	4 sem.	11, 24
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 24	4 sem.	6, 24
Anti-stress	Relaxation en 28 jours 4 sem. Jour: 23, 27	4 sem.	23, 27
Anti-stress	Relaxation en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Tout le corps	Le grand écart facial en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Tout le corps	Toucher le sol en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Tout le corps	Toucher le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 74	12 sem.	74
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 10	5 sem.	10
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Tout le corps	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 27	5 sem.	27
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 21	4 sem.	21

Récompense

Souplesse

Endurance

Concentration

Force

Mobilité

Équilibre

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Supprimer le compte

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

Posture du bébé heureux 2 Samavishta supta balasana

Effet bénéfique

Contre-indications

Technique d'exécution

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Où vous pouvez trouver

Détails de l'exercice

Où vous pouvez trouver

Récompense

Essayez l'application mobile du Yoga Club

Merci!

Félicitations!

Mon abonnement

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

L’abonnement est disponible dans l’application mobile

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

Posture du bébé heureux 2 Samavishta supta balasana

ne renonce pas !

Effet bénéfique

Contre-indications

Technique d'exécution

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Où vous pouvez trouver

Détails de l'exercice

Où vous pouvez trouver

Récompense

Essayez l'application mobile du Yoga Club

Nous espérons que cela vous a plu!

Merci!

Félicitations!

Posture du bébé heureux 2 : bébé heureux, prise externe des pieds | Unagrande

Activer le certificat cadeau

Êtes-vous sûr(e) de vouloir supprimer la leçon ?

Mon abonnement

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Supprimer le compte

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

L’abonnement est disponible dans l’application mobile

Êtes-vous sûr(e)
de vouloir supprimer la leçon ?