La pratique du yoga pour un sommeil réparateur aide à préparer le corps et le système nerveux à un repos profond et réparateur.
C’est pendant le sommeil profond et sans rêves que le corps régénère pleinement ses forces et normalise le fonctionnement des systèmes nerveux, hormonal et endocrinien. Cependant, sans activité physique suffisante, la relaxation peut s’avérer difficile, ce qui nuit à la qualité du sommeil.
Ces exercices contribuent à soulager les tensions, à répartir la charge musculaire de manière équilibrée et à favoriser la relaxation. Après leur pratique, le corps se calme plus rapidement, l'endormissement est facilité et le réveil est synonyme de fraîcheur et d'énergie.
Les séances courtes sont parfaites pour se détendre rapidement avant d'aller au lit, tandis que les séances plus longues agissent plus en profondeur sur le corps et procurent une sensation de rajeunissement complet.
