Le yoga 60+ pour le calme vous aide à faire une pause dans vos préoccupations quotidiennes et à porter attention aux sensations corporelles. Les postures stables et les étirements associent mouvement et repos.
Au programme de ce cours de 10 minutes : « Flexion avant debout avec les genoux fléchis », « Posture de la fente du fils d'Anjana » et « Posture du chat sur les coudes avec la jambe tendue en arrière ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez l'intensité selon votre état du jour et bougez dans une amplitude confortable. Si l'anxiété gêne votre vie quotidienne, demandez une aide professionnelle.
