Posture de l'enfant 3 : enfant, mains derrière la tête

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Thème	Titre	Temps
Tension artérielle	Complexe d'hypertension d'A. Shishonin 25 min	25 min
Force	Bras forts 15 min	15 min
Force	Bras forts 20 min	20 min
Force	Bras forts 25 min	25 min
Force	Bras forts 30 min	30 min
Force	Bras forts 45 min	45 min
Force	Bras forts 60 min	60 min
Force	Bras forts 90 min	90 min
Yeux	Améliorer la vision 45 min	45 min
Yeux	Améliorer la vision 60 min	60 min
Yeux	Améliorer la vision 90 min	90 min
Taille	Taille fine 90 min	90 min
Détente	Anti-stress 15 min	15 min
Détente	Anti-stress 20 min	20 min
Détente	Anti-stress 25 min	25 min
Détente	Anti-stress 30 min	30 min
Détente	Anti-stress 45 min	45 min
Détente	Anti-stress 60 min	60 min
Détente	Anti-stress 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 45 min	45 min
Énergie	Complexe dynamique 60 min	60 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Dos	Cou sain 20 min	20 min
Dos	Cou sain 25 min	25 min
Dos	Cou sain 30 min	30 min
Dos	Cou sain 45 min	45 min
Dos	Cou sain 60 min	60 min
Dos	Cou sain 90 min	90 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le snowboard 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété 30 min	30 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 60 min	60 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Poitrine	Beaux seins 20 min	20 min
Poitrine	Beaux seins 25 min	25 min
Poitrine	Beaux seins 30 min	30 min
Poitrine	Beaux seins 45 min	45 min
Poitrine	Beaux seins 60 min	60 min
Poitrine	Beaux seins 90 min	90 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 25 min	25 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 30 min	30 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 45 min	45 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 60 min	60 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 90 min	90 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 10 min	10 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 15 min	15 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 20 min	20 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 25 min	25 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 30 min	30 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 45 min	45 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 60 min	60 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 90 min	90 min
Tension artérielle	Diminuer la pression artérielle 90 min	90 min
Perte de poids	Perte de poids I 15 min	15 min
Perte de poids	Perte de poids I 20 min	20 min
Perte de poids	Perte de poids I 25 min	25 min
Perte de poids	Perte de poids I 30 min	30 min
Perte de poids	Perte de poids I 60 min	60 min
Perte de poids	Perte de poids I 90 min	90 min
Souplesse	Étirage 90 min	90 min
Voyage	Après le vol 10 min	10 min
Voyage	Après le vol 15 min	15 min
Voyage	Après le vol 20 min	20 min
Voyage	Après le vol 25 min	25 min
Voyage	Après le vol 30 min	30 min
Voyage	Après le vol 45 min	45 min
Voyage	Après le vol 60 min	60 min
Voyage	Après le vol 90 min	90 min
Poumons	Arrêtez de fumer 90 min	90 min
Poumons	Arrêtez de fumer 10 min	10 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 30 min	30 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 45 min	45 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 60 min	60 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 90 min	90 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 60 min	60 min
Énergie	Complexe statique 90 min	90 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 90 min	90 min
Anti-stress	Harmonie intérieure 45 min	45 min
Anti-stress	Harmonie intérieure 90 min	90 min
Équilibre	Développer l'équilibre 90 min	90 min
Détente	Yin-Yoga 60 min	60 min
Perte de poids	Perte de poids I 45 min	45 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 45 min	45 min
Bras	Mains et poignets gracieux 10 min	10 min
Bras	Mains et poignets gracieux 15 min	15 min
Bras	Mains et poignets gracieux 20 min	20 min
Bras	Mains et poignets gracieux 25 min	25 min
Bras	Mains et poignets gracieux 30 min	30 min
Bras	Mains et poignets gracieux 45 min	45 min
Bras	Mains et poignets gracieux 60 min	60 min
Bras	Mains et poignets gracieux 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 90 min	90 min
Cardio	Yoga pour la VSD 45 min	45 min
Cardio	Yoga pour la VSD 60 min	60 min
Cardio	Yoga pour la VSD 90 min	90 min
Dos	Yoga sur le dos 60 min	60 min
Dos	Yoga sur le dos 90 min	90 min
Dos	Yoga pour les épaules et les omoplates 15 min	15 min
Dos	Yoga pour les épaules et les omoplates 20 min	20 min
Dos	Yoga pour les épaules et les omoplates 25 min	25 min
Dos	Yoga pour les épaules et les omoplates 30 min	30 min
Articulations	Yoga pour les épaules et les omoplates 45 min	45 min
Dos	Yoga pour les épaules et les omoplates 60 min	60 min
Dos	Yoga pour les épaules et les omoplates 90 min	90 min

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Thème	Titre	Durée	Jour
Pour débutants	Premiers pas en méditation 1 sem. Jour: 4, 5, 7	1 sem.	4, 5, 7
Tout le corps	Des bras forts 2 sem. Jour: 4, 5, 6, 11, 12	2 sem.	4, 5, 6, 11, 12
Sommeil	Un sommeil sain 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Dos	Soulager les douleurs lombaires 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Dos	Un dos en bonne santé 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Anti-stress	Relaxation 1 sem. Jour: 6, 7	1 sem.	6, 7
Sommeil	Un sommeil sain 1 sem. Jour: 6, 7	1 sem.	6, 7
Anti-stress	Relaxation 2 sem. Jour: 4, 5, 14	2 sem.	4, 5, 14
Sommeil	Un sommeil sain 3 sem. Jour: 6, 7, 12	3 sem.	6, 7, 12
Pour débutants	Premiers pas en méditation 3 sem. Jour: 4, 5, 7	3 sem.	4, 5, 7
Tout le corps	Des bras forts 3 sem. Jour: 11, 12, 13, 18, 19	3 sem.	11, 12, 13, 18, 19
Dos	Soulager les douleurs lombaires 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Anti-stress	Relaxation 3 sem. Jour: 6, 7, 11, 12, 21	3 sem.	6, 7, 11, 12, 21
Dos	Un dos en bonne santé 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Santé	Arrêter de fumer 2 sem. Jour: 7, 13	2 sem.	7, 13
Santé	Arrêter de fumer 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Santé	Arrêter de boire 3 sem. Jour: 17, 18	3 sem.	17, 18
Santé	Arrêter de boire 4 sem. Jour: 4, 20, 27	4 sem.	4, 20, 27
Tout le corps	Pratique statique 2 sem. Jour: 7, 13	2 sem.	7, 13
Tout le corps	Pratique statique 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Tout le corps	Pratique statique 4 sem. Jour: 5, 8, 11, 17, 20	4 sem.	5, 8, 11, 17, 20
Anti-stress	Soulager l’anxiété 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Anti-stress	Soulager l’anxiété 4 sem. Jour: 20	4 sem.	20
Dos	Yoga en cas de scoliose 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel 12 sem. Jour: 40, 54, 72	12 sem.	40, 54, 72
Tout le corps	Le grand écart facial 4 sem. Jour: 18, 24	4 sem.	18, 24
Santé	Réduire les gonflements 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Santé	Réduire les gonflements 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Anti-stress	Harmonie intérieure 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Santé	Un cœur en bonne santé 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Tout le corps	Yoga avancé 1 sem. Jour: 2, 6	1 sem.	2, 6
Tout le corps	Yoga avancé 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Tout le corps	Yoga avancé 5 sem. Jour: 12	5 sem.	12
Dos	Une nuque en bonne santé 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Dos	Une nuque en bonne santé 2 sem. Jour: 2, 4, 6, 9, 12, 14	2 sem.	2, 4, 6, 9, 12, 14
Dos	Une nuque en bonne santé 3 sem. Jour: 1, 12, 14, 15	3 sem.	1, 12, 14, 15
Dos	Une nuque en bonne santé 4 sem. Jour: 1, 7, 8, 11, 15, 19, 27	4 sem.	1, 7, 8, 11, 15, 19, 27
Santé	Soulager les maux de tête 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Santé	Soulager les maux de tête 2 sem. Jour: 3, 11	2 sem.	3, 11
Santé	Soulager les maux de tête 3 sem. Jour: 4, 19	3 sem.	4, 19
Santé	Soulager les maux de tête 4 sem. Jour: 20	4 sem.	20
Perte de poids	Un corps élancé 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Perte de poids	Un corps élancé 2 sem. Jour: 9, 13	2 sem.	9, 13
Perte de poids	Un corps élancé 3 sem. Jour: 6, 11, 17	3 sem.	6, 11, 17
Perte de poids	Un corps élancé 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Tout le corps	Une belle poitrine 1 sem. Jour: 2, 3, 5, 7	1 sem.	2, 3, 5, 7
Tout le corps	Une belle poitrine 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Tout le corps	Une belle poitrine 3 sem. Jour: 2, 16	3 sem.	2, 16
Tout le corps	Une belle poitrine 4 sem. Jour: 6, 8, 25	4 sem.	6, 8, 25
Santé	Une bonne digestion 3 sem. Jour: 3, 5	3 sem.	3, 5
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 4 sem. Jour: 21	4 sem.	21
Dos	Atlas redresse les épaules 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Dos	Atlas redresse les épaules 4 sem. Jour: 15, 23, 28	4 sem.	15, 23, 28
Anti-stress	La formule du calme 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Anti-stress	La formule du calme 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 2 sem. Jour: 3, 9	2 sem.	3, 9
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 3 sem. Jour: 3, 9, 18	3 sem.	3, 9, 18
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 4 sem. Jour: 3, 9, 18	4 sem.	3, 9, 18
Perte de poids	Perte de poids intensive 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Perte de poids	Perte de poids intensive 4 sem. Jour: 17, 27	4 sem.	17, 27

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Posture de l'enfant 3 Pranjali balasana

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Leçon	Durée
Complexe d'hypertension d'A. Shishonin	25 min
Bras forts	15 min
Bras forts	20 min
Bras forts	25 min
Bras forts	30 min
Bras forts	45 min
Bras forts	60 min
Bras forts	90 min
Améliorer la vision	45 min
Améliorer la vision	60 min
Améliorer la vision	90 min
Taille fine	90 min
Anti-stress	15 min
Anti-stress	20 min
Anti-stress	25 min
Anti-stress	30 min
Anti-stress	45 min
Anti-stress	60 min
Anti-stress	90 min
Complexe dynamique	45 min
Complexe dynamique	60 min
Complexe dynamique	90 min
Cou sain	20 min
Cou sain	25 min
Cou sain	30 min
Cou sain	45 min
Cou sain	60 min
Cou sain	90 min
Soulagement des douleurs lombaires	90 min
Yoga pour le snowboard	90 min
Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans	15 min
Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans	20 min
Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans	25 min
Le yoga pour soulager les douleurs dorsales depuis plus de 60 ans	30 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle	20 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle	25 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle	30 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété	10 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété	15 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété	20 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété	25 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire l'anxiété	30 min
Complexe cardiovasculaire	60 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Beaux seins	20 min
Beaux seins	25 min
Beaux seins	30 min
Beaux seins	45 min
Beaux seins	60 min
Beaux seins	90 min
Drainage lymphatique des poumons	25 min
Drainage lymphatique des poumons	30 min
Drainage lymphatique des poumons	45 min
Drainage lymphatique des poumons	60 min
Drainage lymphatique des poumons	90 min
Soulagement des maux de tête	10 min
Soulagement des maux de tête	15 min
Soulagement des maux de tête	20 min
Soulagement des maux de tête	25 min
Soulagement des maux de tête	30 min
Soulagement des maux de tête	45 min
Soulagement des maux de tête	60 min
Soulagement des maux de tête	90 min
Diminuer la pression artérielle	90 min
Perte de poids I	15 min
Perte de poids I	20 min
Perte de poids I	25 min
Perte de poids I	30 min
Perte de poids I	60 min
Perte de poids I	90 min
Étirage	90 min
Après le vol	10 min
Après le vol	15 min
Après le vol	20 min
Après le vol	25 min
Après le vol	30 min
Après le vol	45 min
Après le vol	60 min
Après le vol	90 min
Arrêtez de fumer	90 min
Arrêtez de fumer	10 min
Gymnastique tibétaine	30 min
Gymnastique tibétaine	45 min
Gymnastique tibétaine	60 min
Gymnastique tibétaine	90 min
Soulagement de l'anxiété	60 min
Complexe statique	90 min
Soulager la tension musculaire	90 min
Harmonie intérieure	45 min
Harmonie intérieure	90 min
Développer l'équilibre	90 min
Yin-Yoga	60 min
Perte de poids I	45 min
Yoga pour l'hypercyphose	45 min
Mains et poignets gracieux	10 min
Mains et poignets gracieux	15 min
Mains et poignets gracieux	20 min
Mains et poignets gracieux	25 min
Mains et poignets gracieux	30 min
Mains et poignets gracieux	45 min
Mains et poignets gracieux	60 min
Mains et poignets gracieux	90 min
Yoga pour les joueurs de football	60 min
Yoga pour les joueurs de football	90 min
Yoga pour la VSD	45 min
Yoga pour la VSD	60 min
Yoga pour la VSD	90 min
Yoga sur le dos	60 min
Yoga sur le dos	90 min
Yoga pour les épaules et les omoplates	15 min
Yoga pour les épaules et les omoplates	20 min
Yoga pour les épaules et les omoplates	25 min
Yoga pour les épaules et les omoplates	30 min
Yoga pour les épaules et les omoplates	45 min
Yoga pour les épaules et les omoplates	60 min
Yoga pour les épaules et les omoplates	90 min

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