Benvenuti all'inizio del corso intensivo "Spaccata laterale in 14 giorni", ideato per sviluppare la flessibilità delle gambe e la mobilità delle articolazioni, nonché per imparare la posizione della spaccata laterale.
Il primo giorno di corso, una delicata introduzione alla pratica inizia con riscaldamento dei fianchi e abduzioni laterali in posizione eretta, seduta e supina. Praticate ogni giorno, non arrendetevi!
Per progredire nel corso, è necessario completare attentamente le lezioni del giorno corrente. Ogni lezione successiva del corso sarà disponibile solo dopo aver completato la lezione del giorno corrente.
