De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Pranayama in de Diamanthouding Vajra Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
168 punten
2 kcal
Ademhalingsoefeningen
Statistisch
Pranayama in de Diamanthouding
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Muziek
  • Instructeur's voice
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt gewerkt aan . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen 5 minuten
Deze les is beschikbaar voor clubleden
Deze les is beschikbaar via een abonnement

Nuttig effect

  • Verbetert de gasuitwisseling in de longen en weefsels.
  • Herstelt de kracht
  • Verbetert de stemming
  • Kalmeert het zenuwstelsel
  • Kalmeert de geest
  • Brengt de psycho-emotionele sfeer in harmonie.
  • Verbetert de werking van organen en spieren die betrokken zijn bij het ademhalingsproces.
  • Verhoogt de longcapaciteit
  • Maakt de geest helder.

Contra-indicaties

Spataderen

Uitvoeringstechniek

Vajra pranayama is een ademhalingsoefening die de geest kalmeert en zuivert en de psyche stabiliseert. Deze pranayama is een uitstekend hulpmiddel voor stressmanagement. Het is ook geschikt voor actieve mensen die langere tijd in de Vajrasana-houding kunnen zitten. Het wordt aanbevolen om te beginnen met een oefening van 3 minuten en de tijd geleidelijk op te bouwen tot 7 minuten.

Upload datum:2026-08-05T16:09:02+00:00

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Pranayama in de Diamanthouding komt voor 7 keer in lessen

Thema Titel Tijd
Ontspanning
Antistress 90 min
90 min
Droom
Goede nachtrust 90 min
90 min
Longen
Lymfedrainage van de longen 60 min
60 min
Longen
Lymfedrainage van de longen 90 min
90 min
Reis
Voor de vlucht 60 min
60 min
Reis
Voor de vlucht 90 min
90 min
Gewichtsverlies
Gewichtsverlies I 90 min
90 min

Pranayama in de Diamanthouding komt voor 3 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Meditatie
Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Meditatie
Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Gebruiken
Stop met roken in 28 dagen 4 wk.
Dag: 21
4 wk. 21

Oefening Details

Categorie
Ademhalingsoefeningen
Mechanica
Statistisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
7 minuten
Energieverbruik
2 kcal
Populariteit
398 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Pranayama in de Diamanthouding komt voor 7 keer in lessen

Les Duur
Antistress 90 min
Goede nachtrust 90 min
Lymfedrainage van de longen 60 min
Lymfedrainage van de longen 90 min
Voor de vlucht 60 min
Voor de vlucht 90 min
Gewichtsverlies I 90 min

Pranayama in de Diamanthouding komt voor 3 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Meditatie
Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Meditatie
Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Gebruiken
Stop met roken in 28 dagen 4 wk.
Dag: 21
4 wk. 21

Beloning

Flexibiliteit
0
Uithoudingsvermogen
21
Concentratie
70
Krach
0
Mobiliteit
7
Balans
70
Урок 115 ( Pranayama in de Diamanthouding )

1 / 1 асан
asana
07:00
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Pranayama in de Diamanthouding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Pranayama in de Diamanthouding: video met de juiste oefentechniek en een beschrijving van de asana. Bekijk gratis online videolessen thuis van Unagrande YogaClub. Download onze app voor nog meer handige lessen!

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Pranayama in de Diamanthouding

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button