Inner Harmony is een oefening gericht op het bereiken van een staat van vrede, serene ontspanning en diep bewustzijn. De lessen zijn voornamelijk gebaseerd op statische houdingen die helpen het innerlijke ritme te vertragen en je dichter bij een staat van mentale rust te brengen.
Elke les wordt afgesloten met pranayama, een ademhalingstechniek die het effect van introspectie versterkt. Afhankelijk van de duur van de les kan dit 3 tot 10 minuten duren en helpt het om je verder onder te dompelen in innerlijke stilte. In yoga is pranayama, samen met asana's, een van de belangrijkste instrumenten om een staat van unmani avastha te bereiken – gedachteloosheid, volledige gemoedsrust.
Hoe langer de oefening duurt, hoe dieper het gevoel van onthechting en harmonie. Na verloop van tijd ontstaat er innerlijke stilte, waarin de drukte verdwijnt en de geest gevuld wordt met helderheid.
