Yoga om af te vallen combineert versterkende oefeningen met stabiliteitshoudingen. Deze gebruiken de spieren van je benen, armen, rug en buik. Kies een inspanning die je aankunt, zodat je regelmatig kunt oefenen.
In deze les van 10 minuten probeer je ‘Krijgershouding 2’, ‘Uitgestrekte zijhoekhouding’ en ‘Plankhouding’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een inspanning die je aankunt en waarmee je regelmatig kunt oefenen.
