Yoga om af te vallen combineert versterkende oefeningen met stabiliteitshoudingen. Deze gebruiken de spieren van je benen, armen, rug en buik. Kies een inspanning die je aankunt, zodat je regelmatig kunt oefenen.
In de les van 60 minuten komen ‘Stoelhouding met zijwaartse draai’, ‘Boothouding op de buik’ en ‘Comfortabele boothouding 2’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van een uur past bij een dag waarop je je wilt concentreren op je spieren en techniek.
Kies een inspanning die je aankunt en waarmee je regelmatig kunt oefenen.
