Yoga voor snowboarders ontwikkelt uithoudingsvermogen, balans, been- en rugkracht – alles wat je nodig hebt om vol vertrouwen te kunnen snowboarden.
Elke training begint met een warming-up, die de gewrichten opwarmt en de beweeglijkheid van de wervelkolom verbetert. Daarna volgen oefeningen om de spieren te versterken, de coördinatie te verbeteren en het evenwicht te bevorderen. Hoe langer de training duurt, hoe uitdagender de bewegingen worden, waardoor het lichaam geleidelijk wordt voorbereid op de inspanning.
Korte trainingen activeren snel de spieren vóór het schaatsen, terwijl langere trainingen het lichaam diepgaand trainen, waardoor de bewegingen licht, gracieus en gecontroleerd worden.
