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Lavagem de energia Taijasa Prakshalana

5 min 10 min

: 5 min

: 135 pontos

: 15 kcal

Efeito benéfico

Tonifica o corpo todo
Melhora a concentração
Melhora o humor
Harmoniza a esfera psicoemocional.
Clareia a mente

Contraindicações

Não

Técnica de execução

O aquecimento "Lavagem Energética" é uma prática para desenvolver a sensibilidade dos exteroceptores da pele. Massageamos o rosto, as orelhas, o pescoço, a parte frontal do corpo, os braços, as pernas e a região dos rins. Essa massagem suave permite literalmente "sentir" e "respirar" através da pele. Recomenda-se realizar a prática "Lavagem Energética" todas as manhãs, logo ao acordar. Essa rotina melhorará seu humor e ajudará você a "começar" o trabalho com energia. Se você tem pouco tempo, um aquecimento de cinco minutos é suficiente. Uma rotina de dez minutos é ideal para quem não tem pressa.

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Lavagem de energia encontra-se 11 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Gravidez	Yoga para gestantes 30 min	30 min
Gravidez	Yoga para gestantes 45 min	45 min
Cistite	Prevenção da cistite 60 min	60 min
Menstruação	Durante a menstruação 60 min	60 min
Energia	Manhã ativa 60 min	60 min
Relaxamento	Complexo lunar 60 min	60 min
Relaxamento	Relaxamento 60 min	60 min
Varizes	Prevenção de varizes 60 min	60 min
Rins	Remover o inchaço 60 min	60 min
Foco	Yoga para TDAH 60 min	60 min
Hábitos	Posso viver sem açúcar. 60 min	60 min

Lavagem de energia encontra-se 4 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
cardio	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 16	4 sem.	16
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 14 dias 2 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 28 dias 4 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Detalhes do exercício

Categoria

Aquecimentos

Mecânica

Dinâmica

Dificuldade

Para iniciantes

Duração

5 minutos

Gasto de energia

15 kcal

Popularidade

355 de 441

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

Lavagem de energia encontra-se 11 vezes em aulas prontas

Aula	Duração
Yoga para gestantes	30 min
Yoga para gestantes	45 min
Prevenção da cistite	60 min
Durante a menstruação	60 min
Manhã ativa	60 min
Complexo lunar	60 min
Relaxamento	60 min
Prevenção de varizes	60 min
Remover o inchaço	60 min
Yoga para TDAH	60 min
Posso viver sem açúcar.	60 min

Lavagem de energia encontra-se 4 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
cardio	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 16	4 sem.	16
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 14 dias 2 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 28 dias 4 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28

Recompensa

Flexibilidade

15

Resistência

25

Concentração

30

Força

10

Mobilidade

35

Equilíbrio

20