O yoga de equilíbrio visa melhorar a coordenação e a estabilidade. As aulas são baseadas em posturas que exigem equilíbrio.
As aulas são estruturadas do simples ao complexo: primeiro, dominam-se os exercícios básicos e, em seguida, adicionam-se elementos que desenvolvem a flexibilidade e o controle. Esse aumento gradual na complexidade aprimora as habilidades motoras, melhora a neuroplasticidade e fortalece todo o corpo.
Práticas curtas ajudam você a começar rapidamente a trabalhar o equilíbrio, enquanto sessões mais longas permitem que você envolva o corpo profundamente e desenvolva a coordenação motora. A prática regular melhorará o equilíbrio, tornará seus movimentos mais precisos e dará mais estabilidade ao seu corpo.
