Вступить в клуб Подарить другу

Больше возможностей
Войдите в клуб, чтобы получить доступ к видеоурокам, медитациям и интенсивным курсам Войти или зарегистрироваться
Подарить другу

Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Энергетическое умывание Тайджаса пракшалана

5 мин 10 мин

: 10 мин

: 270 баллов

: 50 ккал

Полезный эффект

Тонизирует весь организм
Улучшает настроение
Гармонизирует психоэмоциональную сферу
Проясняет ум

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Разминка «Энергетическое умывание» – практика развития чувствительности экстерорецепторов кожи. Мы растираем лицо, уши, шею, переднюю часть туловища, руки, ноги, область почек. Таким образом, делаем мягкий массаж поверхности тела, чтобы, буквально, «чувствовать кожей», «дышать ей». Выполнять практику «Энергетическое умывание» рекомендуется каждое утро сразу после пробуждения. Этот комплекс улучшит настроение и поможет вам «включиться» в работу. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Энергетическое умывание встречается 12 раз в 12 урокаx

Тема	Название	Время
Беременность	Йога для беременных 60 мин	60 мин
Талия	Тонкая талия 90 мин	90 мин
Беременность	Подготовка к беременности 90 мин	90 мин
Цистит	Профилактика цистита 90 мин	90 мин
Менструация	Во время менструации 90 мин	90 мин
Энергия	Активное утро 90 мин	90 мин
Энергия	Бодрое утро 90 мин	90 мин
Секс	Женская сила 90 мин	90 мин
Расслабление	Лунный комплекс 90 мин	90 мин
Расслабление	Расслабление 90 мин	90 мин
Варикоз	Профилактика варикоза 90 мин	90 мин
Почки	Снятие отёчности 90 мин	90 мин

Энергетическое умывание встречается 0 раз в 0 курсаx

Тема	Название	Длительность	День

Детали упражнения

Категория

Разминки

Длительность

: 10 минут

Расход энергии

: 50 ккал

Награда

Гибкость

30

Выносливость

50

Концентрация

60

Сила

20

Подвижность

70

Баланс

40

Популярность 383 из 442

Редко используется
в готовых уроках

12 уроков

Редко используется
в готовых курсах

0 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Энергетическое умывание встречается 12 раз в 12 урокаx

Тема	Название	Время
Беременность	Йога для беременных 60 мин	60 мин
Талия	Тонкая талия 90 мин	90 мин
Беременность	Подготовка к беременности 90 мин	90 мин
Цистит	Профилактика цистита 90 мин	90 мин
Менструация	Во время менструации 90 мин	90 мин
Энергия	Активное утро 90 мин	90 мин
Энергия	Бодрое утро 90 мин	90 мин
Секс	Женская сила 90 мин	90 мин
Расслабление	Лунный комплекс 90 мин	90 мин
Расслабление	Расслабление 90 мин	90 мин
Варикоз	Профилактика варикоза 90 мин	90 мин
Почки	Снятие отёчности 90 мин	90 мин

Энергетическое умывание встречается 0 раз в 0 курсаx

Тема	Название	Длительность	День

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.