В этом комплексе активно прорабатываются все группы суставов ног, а также мышцы спины. Разминку «Сарва крийя» рекомендуется выполнять ежедневно в любое время, как самостоятельный комплекс. Либо делать перед глубокой проработкой ног в последующих асанах или уроках. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.
Крийя для всего тела встречается 1 раз в 1 урокe
| Тема | Название | Время |
|---|---|---|
| Спорт |
Йога для пловцов
60 мин
|
60 мин |
Крийя для всего тела встречается 3 раза в 3 курсаx
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|---|---|---|
| Гармония | 4 нед. | 8, 9, 10, 11, 12, 13 | |
| Кардио | 3 нед. | 8 | |
| Кардио | 4 нед. | 15 |
Крийя для всего тела встречается 1 раз в 1 урокe
| Тема | Название | Время |
|---|---|---|
| Спорт |
Йога для пловцов
60 мин
|
60 мин |
Крийя для всего тела встречается 3 раза в 3 курсаx
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|---|---|---|
| Гармония | 4 нед. | 8, 9, 10, 11, 12, 13 | |
| Кардио | 3 нед. | 8 | |
| Кардио | 4 нед. | 15 |
Крийя для всего тела: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
