В этом комплексе активно прорабатываются все группы суставов ног, а также мышцы спины. Разминку «Сарва крийя» рекомендуется выполнять ежедневно в любое время, как самостоятельный комплекс. Либо делать перед глубокой проработкой ног в последующих асанах или уроках. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.
| Тема | Название | Время |
|---|---|---|
| Спорт |
Йога для пловцов
60 мин
|
60 мин |
| Расслабление |
Йога на спине
60 мин
|
60 мин |
| Урок | Длительность |
|---|---|
| Йога для пловцов | 60 мин |
| Йога на спине | 60 мин |
Крийя для всего тела: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
