Где можно встретить
| Тема | Название | Время |
|---|---|---|
| Спорт |
Йога для пловцов
60 мин
|
60 мин |
Полезный эффект
- Укрепляет колени
- Улучшает подвижность позвоночника
- Улучшает подвижность тазобедренных суставов
- Улучшает подвижность голеностопных суставов
Противопоказания
Травмы бедер
Травмы коленей
Травмы поясницы
Техника выполнения
В этом комплексе активно прорабатываются все группы суставов ног, а также мышцы спины. Разминку «Сарва крийя» рекомендуется выполнять ежедневно в любое время, как самостоятельный комплекс. Либо делать перед глубокой проработкой ног в последующих асанах или уроках. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.
Детали упражнения
Механика
Динамическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
5 минут
Расход энергии
15 ккал
Популярность
397
из
442
Где можно встретить
| Урок | Длительность |
|---|---|
| Йога для пловцов | 60 мин |
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Урок 123 ( Крийя для всего тела )
1
/ 1
асан
05:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
Все уроки
в мобильном приложении
Все уроки
в мобильном приложении
Вы точно хотите сбросить статистику?
Удалить аккаунт
Моя подписка
Активна
дней осталось
дней
Оплата
Ваши возможности
- Интенсивные йога-курсы
- Более 500 асан и упражнений
- Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
- Медитации от 5 до 30 минут
- Персональная статистика и баллы
- Конструктор собственных уроков (iOs)
Спасибо!
Постараемся доставить коврик как можно скорее
Крийя для всего тела: видео с правильной техникой выполнения асаны
Информация об асане
Техника выполнения
Перейти
Крийя для всего тела: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
NaN
до
следующего
уровня