Войти Вступить в клуб

Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Крийя для всего тела Сарва-крийя

5 мин 10 мин

: 10 мин

: 310 баллов

: 50 ккал

Полезный эффект

Укрепляет колени
Улучшает подвижность позвоночника
Улучшает подвижность тазобедренных суставов
Улучшает гибкость голеностопных суставов

Противопоказания

Травмы бедер

Травмы коленей

Травмы поясницы

Техника выполнения

В этом комплексе активно прорабатываются все группы суставов ног, а также мышцы спины. Разминку «Сарва крийя» рекомендуется выполнять ежедневно в любое время, как самостоятельный комплекс. Либо делать перед глубокой проработкой ног в последующих асанах или уроках. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Крийя для всего тела встречается 11 раз в 11 урокаx

Тема	Название	Время
Гибкость	Гибкое тело 90 мин	90 мин
Печень	Здоровая печень 90 мин	90 мин
Почки	Здоровые почки 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для пловцов 90 мин	90 мин
Грудь	Красивая грудь 90 мин	90 мин
Пресс	Красивый пресс 90 мин	90 мин
Похудение	Похудение II 90 мин	90 мин
Гибкость	Растяжка 90 мин	90 мин
Печень	Бросай пить 90 мин	90 мин
Депрессия	Избавление от тревоги 90 мин	90 мин
Похудение	Стройное тело 90 мин	90 мин

Крийя для всего тела встречается 3 раза в 3 курсаx

Тема	Название	Длительность	День
Медитация	Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Похудение	Похудение за 21 день 3 нед. День: 21	3 нед.	21
Медитация	Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед. День: 20	3 нед.	20

Детали упражнения

Категория

Разминки

Длительность

: 10 минут

Расход энергии

: 50 ккал

Награда

Гибкость

50

Выносливость

30

Концентрация

60

Сила

50

Подвижность

80

Баланс

40

Популярность 379 из 442

Редко используется
в готовых уроках

11 уроков

Редко используется
в готовых курсах

3 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Крийя для всего тела встречается 11 раз в 11 урокаx

Тема	Название	Время
Гибкость	Гибкое тело 90 мин	90 мин
Печень	Здоровая печень 90 мин	90 мин
Почки	Здоровые почки 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для пловцов 90 мин	90 мин
Грудь	Красивая грудь 90 мин	90 мин
Пресс	Красивый пресс 90 мин	90 мин
Похудение	Похудение II 90 мин	90 мин
Гибкость	Растяжка 90 мин	90 мин
Печень	Бросай пить 90 мин	90 мин
Депрессия	Избавление от тревоги 90 мин	90 мин
Похудение	Стройное тело 90 мин	90 мин

Крийя для всего тела встречается 3 раза в 3 курсаx

Тема	Название	Длительность	День
Медитация	Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Похудение	Похудение за 21 день 3 нед. День: 21	3 нед.	21
Медитация	Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед. День: 20	3 нед.	20

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.