Крийя для всего тела Сарва-крийя

10 мин
310 баллов
50 ккал
Крийя для всего тела
hourglass-icon 10 мин
asana miniature
10:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 8 минут

Полезный эффект

Противопоказания

Травмы бедер
Травмы поясницы

Техника выполнения

В этом комплексе активно прорабатываются все группы суставов ног, а также мышцы спины. Разминку «Сарва крийя» рекомендуется выполнять ежедневно в любое время, как самостоятельный комплекс. Либо делать перед глубокой проработкой ног в последующих асанах или уроках. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутная разминка. Десятиминутный комплекс – для тех, кто никуда не торопится.

Дата загрузки:2024-04-18T20:16:46+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Крийя для всего тела встречается 11 раз в 11 урокаx

Тема Название Время
Гибкость 90 мин
Печень 90 мин
Почки 90 мин
Спорт 90 мин
Грудь 90 мин
Пресс 90 мин
Похудение 90 мин
Гибкость
Растяжка 90 мин
90 мин
Печень 90 мин
Депрессия 90 мин
Похудение 90 мин

Крийя для всего тела встречается 3 раза в 3 курсаx

Тема Название Длительность День
Медитация 2 нед. 13
Похудение
Похудение за 21 день 3 нед.
День: 21
3 нед. 21
Медитация 3 нед. 20

Детали упражнения

Категория
Разминки
Длительность
10 минут
Расход энергии
50 ккал

Награда

Гибкость
50
Выносливость
30
Концентрация
60
Сила
50
Подвижность
80
Баланс
40

Популярность 376 из 444

Редко используется
в готовых уроках
11 уроков
Редко используется
в готовых курсах
3 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Крийя для всего тела встречается 11 раз в 11 урокаx

Тема Название Время
Гибкость 90 мин
Печень 90 мин
Почки 90 мин
Спорт 90 мин
Грудь 90 мин
Пресс 90 мин
Похудение 90 мин
Гибкость
Растяжка 90 мин
90 мин
Печень 90 мин
Депрессия 90 мин
Похудение 90 мин

Крийя для всего тела встречается 3 раза в 3 курсаx

Тема Название Длительность День
Медитация 2 нед. 13
Похудение
Похудение за 21 день 3 нед.
День: 21
3 нед. 21
Медитация 3 нед. 20
Урок 122 ( Крийя для всего тела )

1 / 1 асан
asana
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00