Кардиойога сочетает динамические движения и укрепляющие позы для работы над общей выносливостью. Упражнения задействуют ноги, руки и мышцы корпуса.
Среди упражнений 10-минутного урока — «Крийя вытянутой в сторону ноги в приседе», «Крийя нижний перекат с ноги на ногу» и «Движение скрученного воина 2». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Выбирайте темп, при котором можете контролировать движения и дыхание. При заболеваниях сердца и сосудов согласуйте нагрузку с врачом.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Кардиойога — 10 минут. Видеоурок: крийя нижний перекат с ноги на ногу и движение скрученного воина 2. Динамика и укрепляющие упражнения.
